缓解痛经的原理一般都是通过活血化淤，把堵在出口的血块分化，这样就不会痛了．在痛经时喝红糖、按摩小腹、多喝热水就可以缓解痛经。饮食均衡、补充矿物质、避免咖啡因、禁酒、保持温暖、泡矿物澡、运动、练习瑜伽操、服用止痛药。
乳腺增生影响月经。
女性自身内分泌失调会引起乳腺增生，是乳房的一种良性病变。乳腺增生是一种常见的疾病，40多岁妇女的患病率更高。乳腺增生一般会引起乳房胀痛、刺痛、钝痛等不适。女性在日常生活中要多吃一些绿色的蔬菜和水果，多吃五谷杂粮。在日常生活中要注意保持良好的心态，尽量减少工作中的压力，不要过度的工作。
可以检查，没什么影响，但可以等到月经干净后再进行乳腺增生检查，可以检查乳腺彩超，平时少吃辛辣、油腻、寒冷和刺激性食物，多吃一些新鲜蔬菜水果、粗粮、粗纤维食物，饮食合理。合理安排工作和休息时间，避免熬夜，保持心情愉快。
乳腺增生月经时痛一定要保证规律的生活，调整心态，放松心情，注意身体的锻炼，平时保持乳房清洁，可以用温水来清洗乳房通常要注意心理的调整，避免过于担忧，再结合药物治疗才有利于改善症状。
没有月经乳腺也依然会有增生的可能性。应该是之前乳腺就有增生，虽然到了围绝经期激素水平下降，这种增生依然会存在的，那么注意定期复查就可以了，只要乳腺没有占位性的病变，没有疼痛可以不做治疗。
乳腺增生并不会影响月经周期和月经量的多少。
但是乳房增生的疼痛与月经周期有一定的关系，会出现乳房胀痛，乳房会出现弥漫性结节感，并伴有触痛。只有极少数乳腺增生会发展成非典型增生，其中中度、重度可转变为乳腺癌。如果乳腺疼痛比较轻，可以通过调节心理缓冲压力来缓解症状，如果疼痛比较明显，可以通过中医中药来改善症状。