膝关节半月板损伤术后三个月不要剧烈运动，半月板是膝关节内重要的组成部分，它是一种具有韧性的新月形盘状物，每只膝关节各有两个，分内、外两侧，在膝关节中根据不同的动作随着上方的股骨或下方的胫骨活动，如同衬垫般起到吸收震荡、减少接触应力、维持关节稳定等作用，可以说，半月板在关节中起着承上启下的重要作用。
现在情况是半月板二度损伤，治疗了三个星期。现在可以继续静养，然后就是可以局部的地方喷洒些。这个恢复的时间比较长，三个月左右，如果是持续的疼痛，需要考虑关节镜处理。因为有些保守是没办法恢复的。
常见半月板损伤有退变型：多在40岁以上。放射型：分为斜型和鸟嘴型。水平型：自半月板游离缘到滑膜缘的水平撕裂。横型：由游离缘横向断裂。纵型：分为垂直型和桶柄型。边缘撕裂型：前、后角可完整。混合型：以上分型中两型以上混合存在。
半月板的损伤问题，可能是外伤导致的，也可能是其他的原因导致的比如退行性改变，发育畸形等问题这个如果损伤不是很严重，可以贴些消痛贴膏药，注意减少反复的屈膝活动，另外就是这个如果半月板损伤较为严重，必要时需要考虑关节镜等处理。
膝关节损伤首先可以进行详细的查体，比如检查内外侧副韧带损伤的侧方应力试验，还有前后交叉韧带损伤的抽屉试验，还有检查半月板损伤的轴移试验。最重要的还是积极完善磁共振检查以及x光片检查排除这些软组织损伤的程度，还要排除有没有骨折。