按摩。按摩选用的穴位有承山、足三里等,还可以按摩腿部周围的肌肉来缓解症状;热敷。用热毛巾敷腿部肌肉,如果能够同时配合按摩,效果会更好。热敷后一定要擦干腿上的水,以免受凉;用手握住抽筋一侧的脚,用力向腿部进行按压,另外一只手同时向下压住膝盖,让腿呈伸直状态,重复这个动作直到治愈;将抽筋腿的脚放到附近固定不移的物体上,将脚掌尽量往回压,直到抽筋缓解。
孕期小腿抽筋可以进行药物治疗、日常护理。
1.药物治疗:孕妇小腿痉挛一般都是由于缺钙导致的,但是要注意要有科学性,在服用钙片的同时,要注意摄入足够的维生素,特别是维生素D,可以将口服的钙转换成钙。服用治疗无效、有胃病的患者可以选择服用葡萄糖酸钙等液态钙剂。
2.日常护理:此外,在室外也要多注意多阳光,避免受到紫外线的影响,从而有利于人体对人体的钙质的吸收和利用。其次,晚上要注意自己的身体,最好是在晚上穿上长裤,这样才能缓解腿部疼痛。
孕妇需要注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。孕妇不要穿高跟鞋,睡前可对腿和脚进行按摩。孕妇平时要多摄入含钙及维生素丰富的食品。孕妇要适当进行户外活动,接受日光照射。孕妇必要时可加服钙剂和维生素补充。
脚心抽筋疼需要注意休息,不要受凉劳累,每天晚上用热水泡泡脚,同时可以去做一个微量元素检测看看是否缺钙,吃点迪巧或者碳酸钙等等,平时的时候不要长时间站立走路的。
如果孕妇没有很好的补充钙质,很容易导致缺钙,引起腿部肌肉痉挛,从而引起抽筋的症状。再就是随着孕期的增加,孕妇的体重也会逐渐的增大,导致腿部过度的承重,就会引起腿部肌肉出现痉挛的情况,也会引起抽筋。要适当的补充钙质,可以口服钙片和维生素D。