预防乳腺纤维瘤的出现需要：克服不良生活习惯，参加规律工作，禁忌暴饮暴食。每月的月经干净后进行，自己顺时针按摩检查是否有肿块。每年可以定期去医院进行乳腺彩超体检一次。
乳腺纤维瘤是最常见的乳腺良性病变，最常见于年轻女性。乳腺纤维瘤的发生与体内雌激素水平的异常表达有关，因此通常发生在卵巢功能正常的人群中。由于发现乳房肿块，病人看医生时会感到疼痛，体检表明，肿块光滑，边界清晰。超声波检查显示病变的包膜完好无损。现在的治疗方式只有两种，一种是切除，一种是观察随诊，平时加强锻炼，切忌恼怒或抑郁过度，消除紧张，激动等心理状态，保持心情舒畅豁达，情绪稳定。饮食宜富营养，清淡，忌膏粱厚味，尤忌烟酒，起居规律有常，房事有节，以免进一步耗损正气。
就近选择三甲医院进行治疗，既方便就诊又方便复查，得了乳腺纤维瘤，依靠药物是不能消除肿块的，但并不意味着只要一发现腺瘤就需立即手术。对于肿物比较小，生长缓慢的可以选择先观察随诊。
乳腺纤维瘤一般进行手术调理的帮助是比较大的，手术切除会比较好的。平时看看是否有疼痛或者肿块等，手术后要进行复查，保持心情愉快，不要吃刺激性的食物，不要给自己太大压力。
预防要注意平时作息，保护胸部，多更换内衣。乳腺增生是乳房很常见的疾病，属于一种良性的病变，但是到目前为止病因都还不算很明确，所以平常要多注意自我监测，这样就可以达到很好的预防作用。比如平常要多注意自己的乳房是否有包块、有压痛等，如果有不适症状，就要及时到医院去就诊，做到早发现、早诊断、早治疗。想要预防脂肪瘤建议平时多运动，饮食要规律，尽量把脂肪消耗，不要让它在体内堆积。少吃含高脂高胆固醇的食物。
