听说晚上吃钙好

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听说晚上吃钙好
补充提问:
晚上吃钙好吸收
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
柳亚红 主治医师 新邵县人民医院内科 二级甲等
擅长:月经不调,痛经,排卵期出血,细菌性阴道炎
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问题分析: 你好。这个有这样的说法,但是现在一般是不建议的,早上吃比较好,晚上吃钙的话容易导致结石的几率增加,就是很容易患结石
意见建议:早上吃钙了人也活动了还容易吸收,睡前喝点牛奶对睡眠好也还可以补钙
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王素萍 医师 深圳龙岗第二人民医院妇产科
擅长:不孕不育妇科炎症
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问题分析: 晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。
意见建议:傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片,吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等。
相关问答

可以给孩子补液体钙。建议使用乳钙,以便更好地吸收。同时,在补钙过程中,也应该给孩子一些维生素滴。只有这样,肠道才能吸收和利用钙。平时应该给予适当的阳光照射。每天一小时左右对补钙有益。当婴儿超过四个月大时,应该开始给孩子补充食物,多吃蔬菜泥和水果泥。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

不缺钙的情况下,尽量的不要随便补钙,因为在很多的奶粉、鸡蛋或骨汤等食物中,都是含有钙比较丰富的物质,过度的补钙会出现钙太多,反而导致宝宝的骨质疏松问题,过度的补钙会增加肾结石等问题。多余的钙大多也会通过粪便排出体外,主要是增加了宝宝胃肠的负担。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

吃虾确实可以补钙,虾本身属于一种水生类的动物,其中含有大量的蛋白质、甲壳素、钙离子、铁离子。适量的吃虾不但可以促进新陈代谢,而且可以起到补钙的作用,能够增加骨骼对于钙离子的吸收,改善因为低血钙而导致的四肢抽搐现象。而且可以刺激胃肠道分泌丰富的消化液,增进食欲。但是需要注意过敏性疾病的人群建议不要吃虾,防止导致全身性的瘙痒症状。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

宝宝补钙可以选择多吃一些豆制品或者是奶类的食物。此外,还可以选择一些比如芝麻酱、虾皮等;但是,如果宝宝喝奶会引起腹部的不适,就应该适当的调整饮食,或者通过服用钙片来进行补钙。儿童在生长发育时期需要加强钙的补充,因为补充钙和维生素D能促进儿童骨骼组织的生长发育,家长应及时带宝宝检查根据医嘱给宝宝补钙。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

低钙血症患儿可引起惊厥、睡眠不宁、易怒、对周围环境缺乏兴趣、抽筋、手脚抽筋等症状。严重时可有喉痉挛,呼吸困难,甚至窒息死亡。因为低血钙时由于神经肌肉的兴奋性增高,可引起肌肉痉挛,手足抽搐。同时低血钙或大量钙离子进入细胞,严重干扰了神经细胞的正常功能,使其兴奋性增高,容易在微弱刺激下发生放电,从而出现抽搐。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

孩子补钙可以让多吃一些含钙量比较高的食物,每个人的身高发育跟遗传,生活环境的都有影响的,多食用一些奶制品,也可以增加户外活动,平时多带孩子到户外活动,晒晒太阳帮助吸收钙质的吸收。饮食上做一些含钙量高的食物,绿色蔬菜等这些含钙量都比较高。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。