可以做强度不大的放松运动，如慢跑，伸拉运动，逐步代谢掉积聚体内的乳酸，但不要停下来什么都不做，也可以用热毛巾疼痛部位湿敷，局部轻柔按摩，都是帮助加速局部血液循环，使堆积在局部的乳酸通过血液循环带到肝脏，再进一步代谢掉，肌肉就不会疼痛了。
骑动感单车属剧烈运动，一般情况下，经期不可以骑动感单车。
经期需注意休息，不建议进行剧烈运动，尤其是有痛经的女性。因为经期盆腔瘀血，子宫内膜增厚，宫颈口微张，子宫内膜脱落，剧烈运动可致子宫内膜逆行致输卵管，卵巢及盆腔，容易引发子宫内膜异位、痛经等现象，且痛经呈进行性加重，如果引起输卵管粘连，影响输卵管蠕动，甚至可能会导致不孕。因此，经期不可以骑动感单车。
一般情况下，骑完动感单车膝盖疼，患者可以通过药物治疗、一般治疗、恢复训练等方式进行治疗。具体情况分析如下：骑完动感单车后膝盖疼痛，通常说明运动量超出身体承受能力，进而造成了损伤。患者首先要减少引起疼痛的运动和姿势。最好是找专业的机构来做判断。如果症状不是很严重，可以自行观察，如果逐渐缓解，可以等症状缓解后再进行运动。如果1-2天没有缓解，可以外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。如果效果不理想，建议去正规的医疗机构进行治疗。除了通过药物治疗来缓解症状外，还要进行功能恢复训练。功能得到改善后，才能继续练习动感单车。
一般情况下，骑动感单车是一个全身的运动，最主要是瘦腿，减掉肚子也是有可能的，但是需要的时间相对于瘦腿需要更长的时间。具体情况分析如下：
建议如果想减掉肚子的脂肪，比如：做一些腹部运动，比如：瑜伽、普拉提、游泳等。如果是超重的话，可以选择抽脂，这样可以将肚子里的多余的油脂抽出来，等以后的康复治疗会有很好的作用。
要停止进行骑动感单车，保持膝关节充分放松，避免继续活动，否则有可能会导致髌腱的炎症或者损伤加重，会加剧髌股关节以及膝关节软骨的退变。一定要注意膝关节的保暖，不能出现受凉的情况。
骑动感单车能减肥，动感单车此类属于有氧运动的运动类型，只要每天连续运动大于40分钟，坚持一个月以上均能看到减肥外加塑形的效果，当然，这期间饮食的配合也是必须的。
