想要增加肺活量最主要的方法是多运动，常见的运动有慢跑、扩胸、振臂，还可以打羽毛球，一般经常做运动的人肺活量能够达到5000ml以上，其他正常人的肺活量一般也是在3500ml以上。
提升肺活量可以通过深呼吸的方式，可以先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。
肺活量正常值是在2500-3500毫升之间。肺活量和性别、年龄，还有人体的身体状况有关联，所以有一定的差异。肺活量主要是人体尽力的深吸一口气之后，再将肺内的气体尽力的呼出去的气体的总量。
对于儿童来讲，肺活量的标准跟他的性别有关。男生在七岁的时候为1342ml，八岁为1496ml，九岁的时候为1972ml。而女生在七岁时为1213ml，八岁为1354ml，九岁为1516ml。肺活量会因性别和年龄而异，男性相对明显高于女性。
宝宝这个年龄体重22-24斤左右，身高是82-86之间，个体可能存在差别。需要平时注意卫生，注意安全，养成良好的习惯，饮食清淡易消化食物，忌辛辣刺激性食物，保证充足的睡眠时间，尽量不要吃零食甜食。
对于十个月宝宝的发育指标，通常要看宝宝的身高标准，体重标准，以及宝宝其他的一些明显的临床表现症状。比如在体重方面要达到7.5千克或者说是十五千克。其次，看看宝宝能否独立，比如可以扶着一些物体行走。也可以看看宝宝口腔中是否有乳牙出现。如果这些情况出现不明显的话，建议要多训练宝宝带宝宝做一些轻微的动作，可以给宝宝拍腿，顺势让宝宝来回滚动。
