小孩缺钙建议吃一些补钙的食物，同时需要补充维生素D，帮助钙的吸收。
通过饮食补钙是比较有益的，乳类与乳制品是比较好的，如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。或者是豆类与豆制品，黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。还有海产品等，如虾肉、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等食物。
首先如果缺钙缺锌比较严重的话，可以通过药物调节，多吃水果和蔬菜，晚上睡前喝牛奶，多晒太阳，都是可以促进钙锌的吸收，可以适当的参加体育活动，韩耐比较高的食物，比如小虾皮，含钙量特别高。
缺钙宝宝的表现有烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；比同龄孩子更晚出牙；囟门闭合迟，肌无力；神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，严重钙缺乏可导致骨矿化障碍，出现佝偻病临床表现。
婴儿缺钙表现是不易入睡，睡觉不实。夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙常常会在夜间突然惊醒，啼哭不止。夜间盗汗。入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。性情异常。宝宝缺钙会脾气怪，常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现，不易照看。出牙晚、牙齿排列参差不齐。有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。
男人缺钙的表现主要出虚汗，即在安静休息时会有出汗现象。腿抽筋，在走路较多或爬楼，下肢受凉的情况下，小腿儿长排肌发生抽搐的症状。关节痛，这种酸痛往往位置比较固定，常见的有肩关节和脚后跟关节的关节痛。
