抑郁症不严重，通过自我调节可以慢慢的变好，抑郁患者在心理上首先要保持放松、别紧张着急。可以做一些令自己感到兴奋或是愉快的事情，分散一部分注意力。另外要有信心坚持，抑郁是可以治疗的。多与外界交流或多参加一些活动。平时要注意进行一些适当的户外运动。遇到不顺心的事要发泄出来。
从康复的角度讲，一般不主张请长假，因为正常的工作生活，好的社会活动圈子，有利于患者的进一步康复。如果患者自己想请长假，这要看单位是不是允许。如果假期请的不是太长，比如几个星期，用来治病，一般都会开病假条，单位也会接受。
抑郁障碍的心理护理，从健康教育角度，陪伴是最好的照料，无论医务工作者、抑郁障碍防治人员还是家人，最主要是理解患有抑郁症人的感受，跟他有同理感，认可其情绪。家属是要多陪伴，不要孤立，不因其诉说而厌烦、指责。
抑郁主要表现为不愉快的情绪、缺乏兴趣的活动，并且总是觉得心有余而力不足。建议家长应该和朋友保持联系，交愉快的朋友，并养成和朋友保持联系的习惯。这可以避免孤独，减少抑郁症状，为孩子创造快乐健康的生活环境。
抑郁症至少要吃2年-3年的药物，且确定病情没有反复才能停药。抑郁症是目前发病率比较高的精神心理疾病，病因未明，存在一定的复发率和致残率。停药的原则是根据病人系统的抑郁治疗之后。
青年时期的抑郁症是完全以自我为中心，分析能力较强，所以会常常觉得别人幼稚，但不喜欢表达，只关心自己关心的事物，沉迷自己的思考，但是自我意识，思维创造能力，空间组合能力极度膨胀，在生理和精神上又带来了巨大负担。
