一般情况下，经期丰胸的食物有大豆、木瓜、花生等。大豆含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，有助于促进第二性征的生长；木瓜通常具有良好的丰胸效果，和酸奶、牛奶等奶制品搭配可以更好发挥丰胸的作用；花生中富含维生素E和脂肪，可以有效刺激雌激素的分泌，从而促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，有利于乳房的发育。
女性在来例假期间可以服用豆类，酒粮，花生，生菜，木瓜等丰胸的汤，还要多摄入富含蛋白质，维生素和矿物质的食品，在此期间要少食用生冷寒凉的辛辣刺激的食品，还要多注意多休息，保持温暖，不要在寒冷，湿润的地方生活，要保持好的生活方式，这样才能防止身体不适，从而达到丰胸的目的。
建议女性在来例假期间注意少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保证睡眠充足，尽量不要熬夜。
通常中医可采取针灸、食疗等方法进行丰胸，具体内容如下：
1、针灸：通过针刺乳根穴、膻中穴、足三里穴等穴位，可以激发胸腺，促进胸部在此发育，对丰胸具有辅助效果。
2、食疗：因为摄入足够的胶原蛋白有助于增大胸部的体积，保持胸部弹性，达到丰满坚挺的效果，所以患者还可在平时适当多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼肉、鸡爪等。
经期是女性雌激素较旺盛的时期，这时吃食物再配合按摩，丰胸效果是不错的，可以吃猪蹄，莴笋，牛奶，木瓜等，然后再按摩胸部。丰胸是需要长期坚持才能达到效果的，要每天洗完澡后对胸部进行按摩。
葛根粉和木瓜丰胸效果好，胸部用玻尿酸凝胶局部外涂按摩，每天喝牛奶，猪蹄子猪皮鸡爪子增强皮肤弹性，用熬制好的艾叶草浸泡毛巾局部外敷乳房每天十五分钟就可以，每天吃豆制品鱼肉牛奶猪蹄子。
