我是个24岁的女孩,现在皮肤特别差.感觉想30多岁的皮肤.....

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我是个24岁的女孩,现在皮肤特别差.感觉想30多岁的皮肤了。现在即将冬天了,我该怎么养生养颜呢。好烦啊。谢谢。
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张利平 山东齐鲁医院内科 三级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心脏病
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病情分析: 随着生活压力的增大,我们的肌肤问题越来越多,皮肤粗糙。营养不良也是皮肤粗糙的原因,尤其是在缺乏维他命B2、B6的时候,皮肤最容易粗糙。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
意见建议:饮食上注意每天要吃一定量的蔬菜与水果,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。保持心情舒畅,生活要有规律。
相关问答

平常用温和的洗面奶清洁皮肤,不要吃油腻性、辛辣刺激性食物,晚上不能熬夜,早点睡觉,多吃点水果蔬菜,保持良好的作息。红色痘印、红血丝、毛孔粗大可以做强脉冲光改善。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

皮肤特别干可以通过食疗、日常护理等方式改善,具体分析如下:
皮肤特别干是一种比较常见的皮肤病,症状轻患者一般不需要特殊的治疗。皮肤干燥起皮的原因有两种,一是身体缺水,二是缺乏维生素和微量元素。可以通过食疗来改善,日常生活中要做到荤素搭配,饮食要均衡,避免暴饮暴食,多休息,还可以服用补充水分、保护肌肤的化妆品,避免长时间受到紫外线的影响。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

吃一些补气血和补脾胃的食物。可能是因为脾胃虚弱所致,也可吃一些维生素和新鲜的水果,吃一些温补类的食物,保持乐观的心态,适当锻炼身体以增强体质,不要熬夜,注意休息。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

这个多见于皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,鱼鳞病等疾病引起。可以先使用润肤霜或护肤甘油护理,看是否可以好转恢复,也可以到医院皮肤科检查一下,根据情况采取治疗,平时要注意皮肤卫生,注意饮食营养,多吃含维生素a多的食物,多喝水,避免风吹受寒。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

怀孕期间雌激素及孕激素会有变化,所以会导致皮肤出现异常变化。不过在这种时候,千万不要盲目的选择化妆品改善皮肤,因为这种时候使用化妆品,不仅不会对皮肤有任何改变,而且有可能会造成胎儿出现问题。所以应该先调节一下睡眠,睡眠充分得到休息,一般皮肤就会有一定的改变。另外平时多摄入新鲜的蔬菜和水果,这样也有助于皮肤弹性等方面的改变。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

皮肤过敏晚上特别痒可以通过以下方法进行治疗。
首先,需要明确病因,如果是糖尿病或者肾功能不全所引起的瘙痒,需要进行具体病因进行针对性治疗;其次,可以口服盐酸奥洛他定片和复方甘草酸苷片等药物进行治疗,如果瘙痒得不到缓解或者病情加重,患者需要及时到医院进行诊断治疗。
此外,日常生活中要注意个人的饮食,不要食用生冷、辛辣等食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,注意个人卫生情况,不要熬夜,多注意休息。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。