男,75岁,退休干部,既往身体健康,退休后不喜欢外...

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男,75岁,退休干部,既往身体健康,退休后不喜欢外出活动,常常在家里看看书,偶尔出去和朋友打牌,近日常感腰部疼痛不适,体检时发现骨质疏松,医生叮嘱,要加强户外运动,作为一名社区护士,如何指导老人进行运动?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
付春玲 二级营养师 涿州市妇幼保健院其他 一级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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问题分析:您好:根据您的描述的老人腰部疼痛应该与骨质疏松,应该还与肾虚有关
指导建议:您应去正规医院的骨科检查一下,确定病情,再选择适当的治疗方案加以治疗,饮食营养清淡,忌辛辣、油腻、厚味、生冷、含草酸、含植酸的食物,适当吃补肾、含钙高的食物,多晒太阳,同时要避免受凉,祝您身体健康!
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有一些心梗可能在体检的时候被发现。如下壁心梗,后侧壁心梗。症状不是特别明显,一般也不会危及生命。平时要注意对身体的养护。控制好三高因素,可以长期口服抑制血栓的药物,防止动脉硬化和血栓形成。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

每天不吃肉对身体是不好的。如果长期不吃肉,会导致营养不良,精神不振和体力下降的状况发生。而且,肉食中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等人体所必需的营养物质。如果长期不吃肉,容易导致激素内分泌失调,而影响到女性生育方面的问题。另外,如果长期不吃肉,还容易患上结石。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

儿童的偏食会导致营养不良,是缺乏钙,铁,锌等微量元素。不仅会影响宝宝的食欲,还会影响宝宝的生长发育,影响宝宝的抵抗力,也会影响宝宝的智力发育。一定养成良好的习惯,不挑食或偏食,多吃新鲜水果和蔬菜,喝鸡汤,鱼汤,排骨汤,必须多样化饮食。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

男人不喜欢用避孕套,就要上环避孕。生宝宝已经三个月以上可以用避孕环避孕,避孕环的避孕效果很好,并且副作用还小,不要常吃避孕药,紧急避孕药很容易导致月经不调,一年内不能超过三次吃。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

运动治疗可增加热能消耗,增加有氧代谢酶的活性,改善糖的分解利用过程,从而降低血糖水平。运动选择以步行最好。运动一般以35-45分钟为宜,过度的运动或一些剧烈的运动非但没有益,反而会增加患者病情。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

不能提前退休:
1、除非患有严重的糖尿病,直接影响工作或威胁生命安全,男性年满五十周岁,女性年满四十五周岁,连续工作满十年的,经医院证明,劳动鉴定委员会确认,可以申请提前退休。
2、退休一般受年龄限制,除非有特殊原因,但必须经单位领导或上级主管部门批准。
3、退休时,缴纳养老保险满十五年的,退休后按月领取养老金。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。