饮食上要注意减少油腻生冷寒凉的食物和水果，多食用温燥的食物，这样可以帮助化湿。因脾虚不能有效的运化水液，所以喝水要适量，应少量频服，避免大口猛喝，且夜间睡前应避免喝水。
脾虚总是饿这种脾虚多考虑为这种消化不良脾胃不和的一种表现，平时要注意加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力，是脾虚的情况下，平时饮食应该少吃寒凉的食物，如冰镇饮料，雪糕，苦瓜，娃娃菜，冬瓜，梨，马蹄等，多喝温水，还可以用一些党参，黄芪，白术，茯苓这类健脾补气的食材炖汤。拥有一个好的心态也对身体很重要。
宝宝脾虚的症状有胃痛或腹痛隐隐、喜暖喜按、空腹时痛甚、进食后痛减，泛吐清水，纳食不香，精神不振，倦怠乏力，手足发冷，大便溏稀，舌淡苔白，脉虚弱或迟缓。注意喂养，饮食清淡。
小儿脾胃虚弱的治疗，脾胃虚弱包括单纯的脾胃虚弱和脾虚有热两种情况，单纯的脾胃虚弱按顺序治疗：首先是用助消化药，效果不显再用健脾药，;如用药后再不理想则要到医生处就诊。脾虚有热的治疗，症状中多见舌苔黄、便干或极硬、腹泻便中水多以及感冒后热未清造成的有眼屎或咽干伴有单纯性脾虚症状的、伤食后导致的饮食减少、口腔常出现溃疡等，这时可用清热药物，不能久服，或在医生指导下服用，否则易伤脾胃。
饮食上要注意减少油腻生冷寒凉的食物和水果，多食用温燥的食物，这样可以帮助化湿。因脾虚不能有效的运化水液，所以喝水要适量，应少量频服，避免大口猛喝，且夜间睡前应避免喝水。
如遇肝郁脾虚，可以通过如下方式进行治疗。
一、可按以下方法治疗。要养成良好的心情，避免紧张、焦虑、抑郁等。因为这些情绪会导致肝气郁结；
二、养成良好的饮食习惯，尽量不吃辛辣、辛辣、生冷的食物，会加重病情。相反，应该多吃开胃健脾易消化的食物；
三、可以服用白术、白芍、陈皮、防风、山药、木香、砂仁、甘草等中草药。
