出现腰肌痉挛的情况多是由于身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，肌肉进行无氧呼吸，肌肉会有大量的乳酸堆积，出现肌肉的酸痛，痉挛。另外一些主要的症状有腰部酸痛，或是胀痛，劳累时疼痛明显加重，休息时则减轻。
对于腰部肌肉的痉挛，主要与腰部的肌肉劳损、受凉有关，从而导致肌肉的松弛度减弱及肌肉的过度收缩，从而引起腰部肌肉的痉挛。所以要避免腰部过度的负重，特别是避免长时间的弯腰活动。可以多行腰部的热敷，来解除肌肉的痉挛。
肌肉痉挛俗称抽筋，是一种自发的强直性肌肉收缩。肌肉痉挛多发生在小腿和足部的肌肉，发作时伴有明显的疼痛，可以持续数秒至数分钟不等。发生肌肉痉挛的原因众多，如高热、癫痫、破伤风、缺钙，都可以导致肌肉痉挛。
锻炼脊柱有很多方法，包括最常用的方法像跑步、游泳、打球。特殊的方法包括四点法，就是腰背肌锻炼，就是平躺手脚支撑，然后脚板平放在床上两个胳膊肘顶在床面上，抬起来臀部，使胸背部抬高，这样可以锻炼腰背肌，这是四点法。还有小燕飞，就是俯卧位手脚往上翘，也能达到锻炼腰背部肌肉的目的。
右背部痛去医院拍个片子。是腰肌劳损筋膜炎出现的疼痛现象，与着凉受潮，或外力作用挤压，或不协调运动有关系，出现的无菌性筋膜炎现象僵硬不适，疼痛等症状，可以泡热水澡，针灸按摩拔罐配合治疗。
背部疼痛并不是所有癌症的早期信号，有一类特殊的肿瘤叫胰腺癌，这种癌症早期表现就可能出现背部疼。胰腺的位置位于后背，肿瘤组织在早期侵犯了脊柱神经，就容易出现后背疼的现象。
