预防中暑的妙招是什么?

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我今年十八了,算是不小了吧,本来也得懂的一些生活常识,用到却哑口了。表弟问我该如何预防中暑啊?我是知道中暑,太阳暴晒呗。可是说到这个预防的妙招我却是无从得来。预防中暑的妙招是什么?
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沈鹏臣 皮肤科
擅长:荨麻疹、牛皮癣、白癜风
中暑(heat illness)是在暑热天气、湿度大以及无风的环境条件下,主要表现以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。根据发病机制和I临床表现不同,通常将中暑分为热痉挛(heat cramp)、热衰竭(heat exhaustion)和热(日)射病。上述三种情况可顺序发展,也可交叉重叠。热射病是一种致命性疾病,病死率较高。
唐诗韵 心理诊所
擅长:生殖孕育、人流、宫颈糜烂
保持充足睡眠   夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
向从梦 心理诊所
擅长:强迫症,抑郁症,焦虑症等
预防中暑应从根本上改善劳动和居住条件,隔离热源,降低车间温度,调整作息时间,供给含盐0.3%清凉饮料。宣传中暑的防治知识,特别是中暑的早期症状。对有心血管器质性疾病、高血压、中枢神经器质性疾病,明显的呼吸、消化或内分泌系统疾病和肝、肾疾病患者应列为高温车间就业禁忌症。
莫绿春 其他
擅长:饮食营养、不良嗜好
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出行躲避烈日   夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。
汤从蓉 精神科
擅长:精神分裂症,神经症
 儿童预防   1.勿使宝宝在大太阳之下曝晒。没冷气的密闭车内也很危险。   2.维持四周环境通风,并保持温度的适宜。   3.小宝宝勿包裹太紧。   4.注意水分的给予。有生病发烧或腹泻的情况,要特别注意给水,勿使身体水分丧失过多而导致脱水。
相关问答

中暑是指以中枢神经或心血管功能障碍为主要表现的急性疾病,主要发生在暑热季节、高温或高湿环境,由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的。先兆中暑临床可出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、发酸、注意力不集中、动作不协调等,体温正常或略有升高。轻度中暑体温升高。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

孩子如果中暑了,可能会出现恶心,呕吐,发热,面色潮红,精神不振等症状。孩子出现出汗,皮肤发红而且有吐奶的症状,有可能是和有点中暑有关系,也有可能是和有点胃肠型的感冒有关,可以带孩子去医院的儿科就诊,做相关检查,确定病因再治疗。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

中暑最常见的症状是发热、乏力、头晕、恶心和胸闷的症状,烦燥不安、脉搏细速、血压下降。比较严重的可以出现头痛剧烈、晕厥、昏迷、痉挛。先兆中暑的症状是在高温症状下,会出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸,体温正常,有时会略高,短时间休息是可以恢复的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

轻度中暑的可以出现头痛、头晕、口渴、多汗、体温上升,如果不及时的进行治疗,有可能会出现重度中暑。重度中暑的可以出现高热、抽搐、昏迷、心率加快,并且可以出现周围循环衰竭或者休克,容易引起横纹肌溶解以及多器官功能衰竭。

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擅长:内科、心血管疾病

冷中暑之后,病人会出现食欲不佳,而且会伴有低热,心慌,头晕乏力,口渴口干,四肢酸软的症状。甚至会出现呕吐,腹泻,无汗的症状。所以在炎热的夏季,不要突然从高温环境进入到低温环境,给身体适应温度变化的过程。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

常用方式转移到阴凉通风的地方,冷水或冰水浸浴,冷湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下、大腿根部,冷水反复擦拭皮肤。应尽量留在室内并保持通风,避免正午出行,或长时间在户外停留,大量饮水,在高温天气里,不论运动量的大小,都需要增加饮水,不要等到口渴再喝水。高温天气不要饮用含有酒精和大量糖分的饮料。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
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