不宜经常熬夜，要学会劳逸结合，放松身心。保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。有生育需要的女性，要在医生指导下使用药物，不能长期私自使用促排卵药物，以免因卵巢过度消耗而引起早衰。
引起卵巢早衰的原因有很多，主要包括遗传学因素、内分泌因素、感染因素、情志因素等。经常熬夜，节食减肥的女性也会因此而导致内分泌的紊乱，耗伤肝血和肾精，导致卵巢过早衰退。如果感染某些细菌病毒，影响人的生殖系统的功能，也会有早衰的风险。悲观抑郁的情绪也会增加早衰的可能，应及时调整自身情绪，以免对身体造成损伤。
卵巢对于女性是非常重要的，所以在平时一定要保护好。女性在出现卵巢早衰的时候，身体衰老的速度是非常的快的，所以在平时的生活当中一定要及时的注意自己身体的变化，不要让自己的疾病转变的越来越快；更不能因为卵巢早衰的原因导致自己的容颜衰老的速度越来越快。
卵巢早衰要吃少油少盐、高蛋白、低脂肪的食物。
医学上卵巢早衰是指女性40岁以前出现闭经，伴随着一些更年期的症状。卵巢早衰首先要做好心理辅导。无论是卵巢早衰患者，还是身体正常的女性，都要注意少油少盐、高蛋白、低脂肪，多吃水果、蔬菜、瘦肉、牛奶、鸡蛋等，保证维生素和蛋白质的摄取，同时还要注意补充钙、维生素D。
首先要改善生活习惯，同时配合适当药物，比如尽量不熬夜、不吸烟。如果用西医来治疗，一般口服含有雌孕激素的药物进行调理。要是用中医调理，一般是先把脉看看，再给予对症治疗，开中药进行吃，还有中成药也可以进行调理一下。
