平时可以用热毛巾热敷，然后提拉挤捏乳头就可以改善症状。或者就是可能还是先天发育的问题。还可以先去医院乳腺外科进一步检查一下，明确有没有乳腺方面的疾病。
乳头内陷的发生一般是由于先天发育引起，乳腺导管短缩，部分组织纤维化挛缩，乳头平滑肌发育不良。其中乳腺导管短缩和组织纤维化挛缩是引起乳头内陷的主要原因，可以选用手法牵拉，吸引疗法，手术治疗等方法来进行治疗。
衣着过于紧束。特别是女性在乳房发育期内衣过紧，很容易导致乳头内陷。乳罩使用不当。乳罩过小、过紧，使用过早，都会引起乳头内陷。乳头内陷与遗传也有一定关系，临床观察母亲及其母亲一代人中、姥姥有乳头内陷史者，下一代罹患乳头内陷的可能比正常人要高。乳头内陷是有办法纠正和治疗的，但关键在于预防乳头内陷应从少女时期抓起。凡是母亲、姨妈等直系亲属中的女性有乳头内陷者，应作为预防的重点对象。
如果乳头以前鼓胀饱满，但现在凹陷了，可以用手拔出来，一般都没关系，平时总是用手拔出来就可以了，不属于乳头凹陷，可以恢复正常，这可能和平时内衣太紧有关，平时选择胸罩时要注意不要穿紧身胸罩。
女性出现乳头内陷原因有很多，最常见原因就是先天性的也有后天发育不良引起，主要是乳腺管发生堵塞无法正常凸出于乳晕之外，严重的乳头将会严重影响女性健康，尤其是在哺乳期时，会严重影响哺乳效果，而哺乳期女性出现这情况会造成乳汁堵塞，从而影响女性身体健康，因此女性出现乳头内陷情况需要重视起来。
女性乳头内陷的原因常见有先天性因素及继发性得因素，前者通常是指由于先天性发育不良的因素，后者则继发于乳腺的各种疾病，包括良恶性病变，非哺乳期乳腺炎，乳腺癌。病变波及或者侵犯乳头下方组织，导致局部挛缩牵拉，引起乳头凹陷发生。
