催乳指的是产后的乳汁比较少，催乳要多喝带点油的汤水，如猪蹄汤，鲫鱼汤，对下奶比较好，或是吃，多往外的吸奶，多排。每天往外排出来多少奶，吸出来多少奶第二天自然就会产生多少奶，奶才能会越来越多，一点点往上追奶。如果有因为乳腺管不是特别通，老是胀憋在里面排不出来，也可以请假催乳师按摩，疏通。
产后少奶应吃富含维生素的水果和矿物质的食物好催乳。
水果的话可以吃奇异果，维他命含量非常高，一天吃一个比较好。木瓜，香莱，木瓜，能够高度分解蛋白质。汤类：草鱼鱼头汤，猪脚花生汤，心灵鸡汤，骨头汤等汤类，不但达到孕妇所需要的营养与乳汁分泌实际效果，并且效果较好。除了上述，也有黑糖浆，牛乳，豆桨，小米汤，鲫鱼，牛肝，扁豆，黄瓜，花生，白芝麻等。
催乳师的催乳方法基本是从按摩，针灸，推拿，精油按摩，食疗调理等几个方面来进行。如果是涨乳，一般会采用精油按摩的方法，缓解乳房的胀痛。少乳一般会采用针灸的方法来调节内分泌。缺乳一般会采用食疗加按摩的方法，促进乳汁的分泌。
产后第三天开始催乳是比较好的。产妇身体状况好且产后初乳量较多的产妇，可适当推迟喝催乳汤的时间，喝汤量也可适当减少，但若产妇产后各方面比较差，则可适当早一点进食催乳汤。
按摩催乳的穴位以乳腺局部穴位为主，像檀中穴、屋翳穴、乳根穴、期门穴等。需要沿着乳腺四周，向乳头方向进行比较轻柔的推按。也可以在乳腺局部进行冷热敷交替的方法。就是用热毛巾敷一会，再用冷毛巾敷一会，通过冷热交替可以刺激乳汁分泌。还可以在后背部，比如后背部的天宗穴。
