维生素B能阻止头发脱落；能保护头发色泽，维持头发得的正常生长。可以从莴笋叶、杏仁、核仁、芒果、牛奶、乳制品以及豆制品等食物中获取维生素B，此外，奶酪及沙丁鱼中也含有丰富的维生素B。
将黑芝麻打成糊，早晚各喝一杯，可以有效地保养头发，避免头发干枯。泡过黑芝麻的水能够促进头发中酪氨酸酶的表达，使得头发乌黑发亮。牡蛎中含有丰富的硒元素和锌元素，是头发生长所必需的两种元素。蓝莓可以有效的对抗外界对自由基的破坏，保护头皮毛囊，其中丰富的抗氧化剂还可以延缓衰老，对人体十分有益处。
马齿苋性寒，味酸，入肝、大肠经，用马齿苋煮水洗头发可以去除肝火，缓解血热，可以治疗血热导致的白发。马齿苋中含有丰富的维生素，将之熬水洗头可作用在头皮上，可以增强头部肌肤的抵抗力，从而缓解黑发变白的。并不是所有白发通过马齿苋洗头都能变黑的，它只对血热导致的白发和思虑过重所致的白发有效。其他原因造成的白发则没有治疗效果。
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所谓的醋泡生姜对脱发的问题也是有一定作用，用生姜揉擦，可增加局部血液循环和刺激毛囊，能促使毛发再生。把阳气补足，就能拥有一个健康的身体，生姜也是会提高发根的营养输送能力，使毛囊获取更多营养，促进毛发生长。
