可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物，还有就是再加入黑芝麻、花生等，可以吃高粱、猴头菇、鲫鱼、红枣、羊肉、莲藕、山药等食物，这多食由于脾胃虚弱，气虚卫表不固，气血不足，肝肾亏虚等引起的。
失眠严重的话，最好去看心理医生，进行专业评估。如果不太严重，可以用以下方法烹调：
第一，先接受忧虑和失眠带来的痛苦，越不愿意接受痛苦，往往就越强。心理上的接受对这种痛苦有随心所欲的态度，可以在一定程度上缓解痛苦。
第二，在适当加强运动和运动的同时，要丰富日常活动，包括娱乐活动。
第三，要特别强调坚持工作和规律，必须按时起床，每天晚上保持7小时左右的睡眠。该睡觉了。不要求睡觉或安静地躺在床上大约需要7个小时。
观察一段时间。如果状态稳定并逐渐好转，就继续。如果持续恶化2周以上，就要尽快去精神科诊所接受专业帮助。
只有4%的盆腔炎病人有典型盆腔炎症状，如发热、脓性分泌物、肚子剧痛等。还有36%的人可能有轻微的肚子疼。而其余60%的人在盆腔炎发病过程中基本上没有症状。因为盆腔炎症状很隐匿，很容易被忽视或者是误诊，很多病人都是到医院治疗不孕症或胚胎停育时才被检查发现得了盆腔炎。
高血压病人要自己量血压，不知道该怎么做，最好去附近的大医院或者是去当地的大医院做个血压测试，或者购买一些正规的电子血压仪，尤其是上臂血压仪，使用起来比较方便。
有些人会觉得血压不够精确，但实际上，在不定时的时候，可以检测到脉搏状态，这对总体的血压走势很有帮助；在重新就医时，若能得到有关的血压资料，则有助于医师制定降压计划。同时，也要加强对慢性病病人的自我控制的训练。有些病人，比如身体虚弱的老人，是不可能的，所以，病人的家人应该参加一项自控的家庭活动，病人的家人可以帮忙量一下，或者接受。
不主张用药物预防糖尿病，主要是因为药物可能会产生副作用，因此一般需要以生活管理来预防糖尿病。
而对于糖尿病的防治，也不是绝对不提倡的。如果第一时间就出现了血糖上升，比如空腹葡萄糖和葡萄糖代谢障碍，那么就必须从改善他们的饮食习惯入手。减少糖类和脂肪的摄入，减少食物的摄入，减少肥胖，减少锻炼。3个月后还没有完全康复，可以采取预防措施，比如二甲双胍。
后脑重重的摔地上，会导致头痛头晕恶心，也会导致脑震荡，应该口服脑复康片剂，卧床休息。保持充足睡眠，注意保暖，避免受凉。必要的时候可以做一个脑部ct检查，排除脑部其他疾患的可能。
