延迟绝经期首先应多注意生活有规律，少熬夜，少生气，保持良好的心态。其次就是在饮食当中，平时多吃点儿豆类食品。因为豆类食品，含有天然的雌激素，可以营养卵巢，从而对于推迟绝经期是非常有好处的。
通常情况下，益母草颗粒、雌孕激素能推迟绝经期。具体情况分析如下：
女性在上了年纪后，会出现卵巢功能减退，卵泡数衰竭，无法排卵的情况，这是女性的一种生理自然现象。女性的绝经年龄在45到55岁，女性在围绝经期出现月经不调的情况下，可以在医生的指导下服用益母草颗粒、雌孕激素等中药进行调理。在日常生活中要保持积极的心态，积极面对生活，合理的营养，适当的运动，加强身体素质，可以延缓更年期。
通常情况下，可以通过使用药物、饮食调理等方式延迟绝经期。
卵巢是女性的性腺，其作用主要是分泌类固醇激素，从而促进卵泡的成熟和排卵。当卵巢中的卵泡消耗殆尽，卵巢的雌激素水平降低，就会导致经期停止，从而出现绝经期。要推迟绝经期，患者可以遵医嘱通过药物来推迟，比如服用克龄蒙，进行人造周期治疗，副作用少，对心脏有一定的保护作用；此外，也可服用坤泰胶囊，能延缓绝经期的发生。另外就是要调整自己的饮食习惯，患者可以多喝牛奶、豆浆、蜂蜜水、蜂王浆等。平时患者要保持积极的心态，多运动，提高免疫力，多注意保养。
女人55岁进入绝经期才算晚，国妇女平均绝经年龄大约为49.5岁，80%发生在44～55岁之间。尽管人均寿命已经明显延长，但是绝经年龄却变化不大，这暗示人类绝经年龄主要取决于遗传。
正常年龄的女人在到50岁左右的时候，会出现一个绝经的现象，但是如果绝经出现的过早或过迟，都是一个不正常的现象，首先去医院做一下b超看看子宫内膜的厚度，检查性六项看看，应该可以明确判断的。
性激素六项，包括促黄体生成激素，促卵泡生成激素，催乳素，睾酮，孕酮，雌二醇。一般在49岁时，已进入围绝经期，月经失调、出血或数月无月经，围绝经期雌激素主要表现为雌激素下降，而促性腺激素增加。在此期间，应注意补钙以预防骨质疏松症，并可适当补充雌激素以预防一些更年期症状。
