失眠可以健身。
睡眠不足可以健身，但是要注意一些细节。因为长时间睡眠不足，人的精力和体力可能就差了。不建议这类患者做剧烈的、长时间的体育锻炼，而是做一些短期的有氧运动，如散步、慢跑、快走等。上述练习有助于调节大脑的神经功能，恢复正常的睡眠节律，有利于兴奋。另外，长期睡眠不足也可以通过他的一些方法来调节。除了上面提到的练习，还可以进行食疗，如服用小米粥、睡前喝牛奶、吃香蕉等方法改善睡眠，还可以进行积极的深呼吸训练、睡前冥想等综合调理。
缓解失眠的一般方法如下：
1.饮食疗法：喝牛奶、枣仁等促进睡眠的食物。
2.理疗：如经颅磁刺激，睡前可以用温水洗澡或用温水泡脚。
3.运动疗法：经常参加户外活动，进行健身、跑步等活动，可以治疗失眠。
4.改变生活习惯：尽量避免长时间的午餐时间，或者尽可能避免午餐时间。改变睡前的坏习惯，比如不看电子产品、不玩游戏、不看电影、睡前进行剧烈活动、睡前喝酒、喝咖啡、喝茶等。另外，还可以做与白天工作相反的事情。例如，体力劳动者睡觉前可以听轻音乐、看报纸、脑力劳动为主的患者睡觉前可以散步。
躁狂症会导致失眠。
躁狂患者非常兴奋，所以睡觉时大脑总是处于兴奋状态，最终导致出现失眠正在。患者患上躁狂症后，可以及时去神经内科确诊，然后服药治疗。躁狂患者一般可以使用镇静剂或安眠药使自己入睡，或者多做运动。出去多做运动也是好的。此外，此外患者还可以在睡前吃一些含色氨酸的舒缓神经的食物，促进睡眠，例如香蕉或者牛奶等等。
应该保持一个平和的心态，能口服安神补脑或者营养神经的药物进行治疗，能通过饮食进行调整，比如在睡觉之前半小时喝一杯热的牛奶，或者喝一杯菊花茶，也能在睡觉之前洗个热水澡，或者泡一泡脚。
服用安神类的中成药物进行调理，采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，可以起到极好的治疗效果。
