产后腰肌劳损的女性，除了平时要端正坐姿和适当进行腰背部的锻炼以外，还可以配合中医进行推拿、针灸和理疗等方法，来改善症状。平时要多进行腰部肌肉的锻炼，常做扭腰的动作。
可以泡些枸杞喝，对肾阳虚口的人比较好。肾阳虚的病症，除了有腰酸腿软的症状外，还会有畏寒肢冷，小便清长，或是有阳痿早泄的病症，这样的病症得需要选择温补肾阳的药物进行治疗，可以选用中西来进行治疗。
一般情况下，肾阳虚舌苔的症状是舌质比较淡，舌体胖大，或者伴有齿痕等，具体内容如下：
肾阳虚的舌苔通常是指舌苔薄而多汁，舌薄，舌大，有牙印。中医认为，阳气具有促进和温暖的功效，因此，阳虚则是水的新陈代谢受阻，从而导致舌部出现湿热症状。阳虚则阴寒，则舌苔呈淡薄之感。治疗时可以在医生指导下选择桂附地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳的药物进行改善。
腰疼不一定是腰肌劳损，也可能是其他原因引起的。
很多原因都会引起腰痛，腰肌劳损是引发腰痛一种比较常见的病症，当出现腰肌劳损的时候，腰疼的地方主要是在腰两侧，特别是腰大肌，这与腰肌劳损的特点和位置有关。腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰三横突综合征、腰棘上韧带炎、腰棘旁韧带炎、腰棘旁韧带炎、腰椎骨折、腰椎结核、腰椎骨折、腰椎结核等都可能会导致腰痛。
腰肌劳损后腰疼的锻炼方法，五点支撑法，用头，双肘及双足作为支撑点，使背部、腰臀部向上抬起悬空后伸。三点支撑法，双臂放置于胸前，用头顶及双足支撑，使全身呈弓形撑起，腰背部尽量后伸。
宫颈糜烂术后腰酸背痛，首先要排除是不是因为过度劳累的原因，引起腰肌劳损。其次要考虑是不是因为盆腔感染或子宫内膜异位症所致。建议应到医院做细致检查。另外还要考虑到是不是由于慢性宫颈炎造成的腰酸痛。很可能是宫颈炎症累及骶韧带的结果，导致腰骶部疼痛。另外还可能因为局部组织长期受细菌感染而造成慢性损伤或粘连所致。如由炎症引起推荐可口服抗生素治疗。在月经期间要避免使用药物。平时要保持外阴的清洁和干燥，勤换内裤。经期不要使用避孕套，避免性交后阴道感染。重视月经期和性生活卫生。
