预防高血压有以下方式：
1、烹饪时不要放过多的盐，因为盐里含有丰富的钠元素，摄入过多会导致血容量增加，从而引起血压升高。
2、在日常生活中，患者由于生活、工作压力较大，导致精神较为紧张，从而也会诱发高血压，建议患者及时调节心态，平时多出门与朋友交流，从而起到缓解精神紧张。
3、患者可以进行慢跑、快步走、游泳等体育锻炼，锻炼有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，从而提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。
预防高血压病可以通过补钙、补钾、不能饮酒、心态平和等方式来做到。
一、补钙、补钾。钾能预防高盐的摄取，使血压上升，减轻轻度高血压。补充钾、补钙均能起到降低血压的效果，这是由于摄入钾促进了体内的钠盐排泄。二，不能饮酒。过度饮酒会引起血压升高。在饮酒时心率加快，血管收缩，血压升高，因此要避免饮酒。三，心态平和。平时要注意不要多说话，要放松心态，要做到不着急，要做到心静如水，这样才能有效地防止血压下降。
预防高血压病通常可以通过日常护理来处理。
高血压通常与基因、环境、精神、心理等因素有关，如果是易怒、焦虑的人，出现高血压的风险可能相对较高。因此，要想预防高血压，首先要学会控制自己的情绪，要做到心平气和，不要焦躁、情绪激动，如果出现情绪波动，可以进行深呼吸。同时要注意定期的测量血压。此外，平时要注意减轻体重，减少钠盐摄入，减少脂肪摄入，还有注意戒烟、限酒。
预防高血压病有比较重要的意义。
高血压是一种以体循环动脉血压下降和舒张压升高为主要特征的慢性病。长时间的高血压会损伤身体多个器官。尤其是大脑、心脏等器官的长期损伤。在这些因素当中，最常见的就是高血压，因此，在防治心脑血管病方面，可以起到很好的作用，可以增加人们的生命。由于有过高血压的历史，身体的生命会大幅度的缩短，因此在生活中一定要保持心态平和，吃得比较清淡。
高血压病的治疗原则是判断其是否为单纯的高血压。单纯的高血压要看是不是原发性高血压或者是继发。
原发性高血压90%以上，治疗时要注意个人的饮食习惯，同时还要注意多个风险因子。高血压患者要以清淡的食物为主，不要暴饮暴食，每日要限制食盐摄入3g。避免食用过多的油脂，特别是肉类和肉类。平时要多食用新鲜的果蔬。平时要注意多做运动，促进血液的流通，增强血管的弹性。戒掉酒精，不要熬夜，要有良好的情绪。如果还是高的话，可以服用一些降压的药，还要考虑是否存在心、脑、肾脏等器官的损伤。
通过饮食预防高血压病发生，可以多吃以下食物。
平时可多吃含芹菜的食物，具有良好降血压之功效，对防治高血压效果也不错。在饮食方面应该少吃盐，多吃蔬菜。此外可多吃含钾离子丰富的食品钾离子能拮抗钠离子升压，如菠菜、木耳、洋葱、大蒜等，此外，葡萄干亦可少量食用。
高血压患者还可以服用卡托普利片、酒石酸美托洛尔片、盐酸地尔硫卓片、硝苯地平控释片等药物进行治疗。