内外侧半月板损伤二级应注意避免剧烈运动，规范进行锻炼。
如果出现了二级以上的半月板损害，那么就需要进行动态的保守观察和处理。在这个时期要尽量不要做激烈的运动，比如足球、篮球、登山、爬山等，否则会导致半月板轻微的损伤发展成严重的伤害。严重的损伤会有膝盖疼痛，有卡压、交锁等症状，因此在发生半月板损伤时，要确定损伤的严重程度，并制订合理的运动方案。
问题分析：这个需要考虑手术行半月板修复，多注意休息，加强营养。
指导建议：建议及时去医院骨科行半月板修复手术，多注意休息。
对半月板二级损伤，相对来说也不是很严重。具体情况分析如下：
对于二级损伤以后的病人，主要还是以疼痛症状为主，尤其是在屈伸活动膝关节的时候，疼痛会更加明显。对此类患者，应采取积极的保守疗法，以加快半月板的愈合。戴护膝可以起到防护膝盖的作用，可以选择活血祛瘀、盐酸氨基葡萄糖等活血化瘀、有营养软骨的药物。
一般情况下，半月板损伤一级不严重。
半月板损伤在核磁表现上可以分为Ⅰ级、Ⅱ级和Ⅲ级，Ⅰ级损伤是最轻的一种损伤，注意关节的保养以及观察治疗即可，平时要注意避免长距离行走，避免上下楼梯，避免蹲位工作，能够防止半月板损伤进一步加重。
日常生活中，要注意多休息，保持睡眠充足，避免进行剧烈运动，同时还要注意保持饮食健康，少吃生冷、辛辣的食物。
一般情况下，半月板损伤Ⅰ级可以进行保守治疗，具体内容如下：
半月板损伤Ⅰ级一般是通过核磁共振得到的检查结果，属于半月板的退变信号，而不是半月板撕裂的信号，但半月板损伤Ⅰ级也就是半月板的质量下降的表现，因此通常建议患者ee可以通过保守治疗来改善，如长时间的负重行走、多休息、避免剧烈运动等，在必要的情况才，还可遵医嘱使用消炎去痛的药物来对症治疗。
半月板损伤11度问题是挺严重的损伤，极为严重的损伤是很少见的，需要手术治疗，需要长达一年的静养，这个时间需要在床上度过的，尤其是前面的三个月，要遵守医生的嘱咐，不要随意活动关节，治疗时间是漫长的，需要静心养病。
