目前在临床上有一个常用的公式，对于运动时心跳最快能达到多少，主张用220减去实际的年龄，比如20岁的青少年，在运动时可以达到的心率就是220-20＝200次/分，心率不能超过200次/分，但是有一定的误差，超过200次/分。所以在200次/分的基础上，再乘以60%-70%左右的，比如220-20再乘以70%，就是140次/分的心率。
心跳加速有可能是窦性心动过速，可能是由于兴奋、激动、大量吸烟、大量饮酒、喝浓茶或咖啡导致的，也有可能是由于感染、发热、贫血、甲亢、心力衰竭导致的，还有可能是应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等药物后导致的心动过速。
正常的，正常的心率是在每分钟60次到90次之间。要保持心情舒畅，情绪稳定，多喝水，多吃一些富含蛋白质和维生素的，营养易消化的食物不要吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，保证充足的睡眠，平时要注意保持心情舒畅，情绪稳定。
五十岁以上的人心率每分钟不小于55次，不高于100次就算是正常的。如果是深睡当中心率有可能会更慢，在睡眠当中可以慢到45~50次每分钟。每分钟心跳频次的正常范围是相对而言的，不同的年龄段相应正常范围也是有所区别的。
正常人心率范围在60-100次每分钟，100以上可以称之为窦性心动过速，心动过速有很多原因可以引起，比如情绪激动，工作压力，焦虑等都可以出现心动过速，病理状态下甲亢也可以出现心动过速，如果一直这样去查甲状腺功能，排除甲亢，养成良好生活习惯，不要熬夜，避免压力过大，如果没有特殊不适，可以观察随访看看。
经常心跳加速心慌的原因如下：
长期精神紧张、过度焦虑等可能会导致经常心跳加速心慌，属于正常现象。甲状腺功能亢进也会导致经常心跳加速心慌，和甲状腺激素水平增高有关。此外，窦性心动过速、窦性心律不齐、窦性心动过缓等因素也可能导致经常心跳加速心慌。建议患者及时前往医院查明病因后对症治疗，以免延误病情，影响身体健康。
