腰酸背痛的原因?给点具体的方案

可能是由于腰肌劳损造成的，可以去诊所检查一下，适当休息，走路时改变姿势，避免弯腰持物。腰痛是一个常见的症状，通常见于很多种疾病，有腰椎疾病，椎间盘突出，椎管狭窄，风湿性等。

引起腰酸背痛的原因主要分为：骨质疏松，肌肉酸痛和腰椎间盘突出。骨质疏松引起腰酸背痛多发于老年。肌肉酸痛多见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害，导致肌肉酸痛，要避免久坐，加强腰背部肌肉的锻炼，全身放松运动。腰椎间盘突出表现为特定部位酸痛，局部叩痛症状，下肢放射痛，有此症状需要做核磁检查。

经期出现腰酸背疼，一方面考虑月经期子宫盆腔处于充血的状态，可以造成腰酸背疼的不适症状，另一方面考虑和妇科炎症有关系，可以出现腰酸背痛，特别在月经期症状比较明显，突出。出现腰酸背疼时，需要多注意休息，避免久坐，久站，热敷小肚子和腰部，饮食清淡，避免刺激性食物摄入，如果症状没有改善，持续存在或者比较严重，需要考虑去医院进行腹部盆腔彩超的检查，明确诊断。

怀孕期间的女性一般体重增加、体质减弱、活动量下降，容易导致腰背肌肉容易受到风寒刺激，产生酸胀疼痛的症状。如果想减轻怀孕期间的腰背酸痛，怀孕期间的女性第一要优质蛋白饮食，控制体重。另外要经常地散步慢走，呼吸新鲜的空气。

怀孕期间胎儿会不断的生长，从而导致出现孕妇的腰部疲劳，时间长了就会引起腰背酸痛，这时候孕妇要多注意卧床休息，不要避免过度的腰部劳累，可以用热毛巾热敷腰部，这样也是有效果的。

由于在怀孕期间，随着孕龄的增加，胎儿的体重越来越大，需要的骨盆容积也就越来越大，所以这种需要骨盆环的扩张才能够达到足够的容量，从而会引起腰背部，骨盆部等部位的疼痛。