通常鱼虾，海鲜和鸡肝，猪肝，坚果，木耳等食品，含铁和锌都比较丰富。只是需要注意鸡肝和猪肝，一次不能食用过多，以免诱发脂溶性维生素。单纯的缺锌，也可以多喝牛奶，牛奶含锌钙丰富，但含铁不足。
孕妇缺铁蛋白可以通过增加蛋白摄入来进行食疗。
如果是在孕期，有可能会有妊娠贫血的症状。血中铁蛋白含量的下降通常是指体内的铁储量下降。因为铁蛋白是检测人体缺铁最敏感的标志，因此可以作为判断人体缺铁的重要依据。
怀孕期间要多吃蛋白质，以补充体内的铁蛋白。铁素是一种储存在体内的铁质。女性体内的铁蛋白含量比较低，免疫力比较差。因此，对低铁蛋白的怀孕妇女，除了要多补充蛋白质外，也要多食用瘦肉、牛奶、鸡蛋等提高免疫力的食品。
饮食上注意多吃一些补铁的食物，也可以应用一些硫酸亚铁等进行调理治疗。可以多吃一些猪血猪肝一类的食物，有利于补铁。还是要坚持多吃一些青菜的，这样才能保证营养的充分，否则不利于胎儿的生长发育。
血红蛋白101是轻度的贫血，不能确诊是哪个类型，可以进一步检查来确诊，一般是小细胞性贫血比较多见，也有叶酸VB12缺乏导致的大细胞贫血，平时可以吃补气血的中成药或者是先食物补充。
可以通过加强营养，比如多吃高蛋白、易消化的食物。注意休息，不要劳累，孕前期三个月及孕后期三个月不要同房。孕妇总蛋白和白蛋白偏低，多数由于营养不良及抵抗力下降引起。
可以到妇产科就诊，详细的检查一下对症的使用补铁补钙的药物治疗的，适当的补充对身体是没有什么影响的，缺乏对宝宝不好，及时补充，平时注意营养均衡，保持平稳的心情，有助于宝宝的发育。
