你好，我小孩已经5岁了，因小孩小时我的奶水较多曾得乳...

病情分析： 直感觉乳房周围有点硬块可能是乳核了
意见建议：建议你最好去医院做个妇科的乳房检查，然后可以用中药进行调理的了

病情分析： 您好，不必紧张。
首先建议你到医院诊断区分是乳腺炎，乳腺增生还是其他肿瘤。
其次介绍你自我保健的方法：
做好乳房保健
（1）如罩的吊带不要太细、太窄，太细、太窄压迫肌肉、神经造成肩背痛疼，甚至颈椎痛疼等症状。
（2）最好不要戴有骨架的乳罩，因为骨架压迫乳房淋巴，影响淋巴的循环。
（3）回家后要摘下乳罩，先进行自我按摩乳房。
（4）在家里一般不要戴乳罩，因为戴乳罩压迫乳房淋巴，影响乳腺淋巴的畅通，而淋巴的抗癌机能最强。
（5）经常自我按摩（有条件的最好丈夫帮忙，因为异性按摩对雌性激素、荷尔蒙及内分泌的刺激比自己按摩要大的多）。
方法：ａ.由内而外再由外而内按摩，10到20次。ｂ.自上、下、左、右沿乳线方向推揉按摩，10到20次。
（5）经常做乳房自查。检查方法为：身体直立，二手的指腹和掌面同时从同侧的乳房上，自内向外，自下往上，自外向里的方向，由浅入深地抚摸乳房。 如果发现内有肿块等异常症状，请尽早到医院接受检查。

乳房保健操
保持乳房丰满，富有弹性，那就每天做一次乳房健美操。
1、用干净细软的毛刷刷手、脚，以及凡是手能伸到的各个部位。刷到皮肤微红，约5-7分钟。特别注意刷大腿内侧、腹部、肩部和臀部，这些部位的肌肉最敏感。此外，还可用刷子轻轻拍打3-4分钟。
2、接下来做按摩，在淋浴时做最好。先洗净身体和手，然后将右手大拇指紧贴左侧锁骨中央，其余四指向下张开。上下左右按摩肌肉6-8次，然后换左手。
3、两手从两侧捏住乳房，让乳房左右缓慢运动。
4、手掌于胸前相合，相互用力推挤，数到8后放松。重复5次。
5、臂前伸，齐肩宽，双手撑墙壁，做类似俯卧撑的动作。8-15次。
6、仰卧地上或床上，双手持一哑铃，做扩胸动作。8-10次。
7、将玻璃纸袋灌满水，放入冰箱30-40分钟。然后取出，用它来擦擦身体尚不满意的部位。
希望您早日康复。