减去小肚腩方法自然站立双手交叉：自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。可以跑步，练瑜伽，打球等，控制甜食，高热量食物的摄入，尽量避免碳水饮料，因为这些都是导致肥胖的原因。晚上8点以后不要吃东西。只有持之以恒的坚持，才会有效果的。
流产后肚子圆鼓，可能与长期的生活习惯、久坐、肠胃蠕动功能减退有关。具体内容如下：
在做完流产后，因为体内的荷尔蒙分泌不均衡，会造成肠道蠕动能力下降，从而造成便秘，从而造成肚子上的脂肪沉积。腹胀时可以服用多潘立酮片等促进胃蠕动的药物，平时可以多做按摩，同时要加强腹部的保护。患者日常应严格遵循医嘱用药，积极配合医生治疗，并遵医嘱定期复查，同时还应保持良好的生活习惯，正确面对疾病，适当注意自我卫生，防止疾病传播。
经常缩腹对于减肚子非常有效，方法很简单：病人只要每天挺胸收腹就行，不仅能减肚子，还能让病人避免久坐的不适感。喝酒也是让腹部变胖的原因之一，因为，喝酒能提高人体的一种激素，也会让人的脂肪逼近腰腹。所以，要想减肚子，千万别喝酒，必须戒了酒。
孕期由于子宫增大，导致腹部肌肉松弛下垂，这都是很正常的现象，所以应该慢慢恢复，不要过于着急。产后可以在身体允许的情况下使用孕妇腹带，做收腹之效，完了适当的坚持做产后康复操，再就是饮食合理安排，保证身体和哺乳所需，不要无节制的大鱼大肉，慢慢就会恢复正常。
如果是轻度的骨折，且位置不靠近关节、神经，骨折愈合后会恢复到以前；严重的骨折，一般很难恢复到以前。
骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，一般是直接或间接暴力、积累性劳损、外伤等原因导致的。患者可能出现畸形、剧烈疼痛、异常活动、骨擦音等症状。如果骨折后，患者的骨折部位不靠近关节和神经，在恢复期间做好护理，在愈合后通常和以前一样。患者的症状较为严重，是粉碎性骨折，且靠近关节和神经，通常在愈合后可能不能恢复如初，会出现局部歪斜、跛脚等症状。在恢复期间没有做好局部的护理工作，如进行剧烈运动，可能会导致骨头长歪，进而出现骨骼走向异常，行走姿势异常的症状。
患者可前往正规医院，在医生的指导下采取X线检查、核磁共振检查来明确诊断。在恢复期间，要避免进行剧烈运动，要多休息，定期进行复查，保持饮食多样化，补充身体所需的营养物质，促进患处生长，促进病情恢复和身体健康。
通常情况下，骨折了能恢复到以前。具体情况分析如下：
骨折是由于多种原因导致骨头的连续性和完整性受损，导致局部疼痛、肿胀和功能障碍。如果骨折患者有手术指征，需要手术治疗，通常能恢复到之前的状态。需要注意的是，因为骨折属于外伤，需要一定时间才能恢复，即使骨折愈合得很好，也有可能导致局部疼痛肿胀，特别是在阴天下雨和劳累过度时。
