董涛医生，你好，我老公之前有过腰椎尖盘突出，几年之...

主要是开车引起的，需要多休息，注意局部按摩，看能不能缓解症状，腰椎间盘突出需要睡平板床，不然会引起病情加重。腰椎间盘突出症，减少弯腰负重活动，外敷膏药，做物理治疗，如针灸，拔罐，按摩，牵引，中频电等。

腰椎间盘突出的病人可以选择拉拉单杠，拉单杠能够拉宽椎间隙，也可以选择做小飞燕和5点支撑，这两个动作可以锻炼腰部的肌肉，同样可以促进突出的髓核回纳。活动一定要适量。

想要预防腰椎间盘突出复发，首先需要在日常生活中养成良好的习惯，避免长时间保持坐姿和站姿，否则将会影响腰椎健康导致疾病复发。保持坐姿时要注意挺直腰背，加强对腰部的保护。平时注意局部保暖，防止受凉，适当进行一些腰部训练，锻炼腰背肌肉，可以帮助预防疾病复发。如果需要提重物，尽量避免弯腰。可以屈膝蹲下再缓慢站立。

这样可能是手术中注射麻药引起的，半年或是几个月是可以慢慢恢复的，平常可以泡泡脚促进血液循环，身体不适情况下尽量卧床休息，注意休息。合理膳食。需要去医院定期复查，遵循医嘱。

治疗腰椎间盘突出的保守疗法，有牵引疗法，推拿疗法，针灸疗法，红外线照射疗法，中频电疗法，药物敷贴疗法，热敷疗法等治疗，能够有效的加强腰部气血循环，缓解神经受压。还可以卧床休息，不要长时间坐着。

避免腰椎盘突出的方法如下：
第一、在日常生活和工作中患者不要频繁的弯腰、抱举重物，以免造成腰椎间盘的损害，特别是对外周纤维环的损害。
第二、避免久坐久立、要适当减肥、降低腰椎间盘的部分负担，有效预防腰椎间盘突出。
第三，平时要加强腰背肌肉的锻炼，以防止腰椎的突出。
第四、腰部出现腰痛后要注意卧床休息，避免腰部受到的刺激。