在睡前两小时内不要吃过多的食物，尤其是要避免油腻和难以消化吸收的食物，睡前半小时最好不要再吃任何东西，卧室内的环境应有助于睡眠，即保持安静，湿度，温度适宜，帮助改善睡眠情况。
一般情况下，老人总是摇头是特发性震颤、帕金森综合征等病，具体情况分析如下：
老人总是摇头主要有两种疾病，一种是特发性震颤，又称老年性震颤，病因不明，有可能是椎体外系出了问题，也有可能是双手不自主抖动。这是一种具有家族遗传倾向的神经退行性疾病。二、帕金森综合征，除摇头外，可出现静止性震颤、肌张力增加、运动减少等症状，口服多巴丝肼片可有效治疗。
一般情况下，老人腹胀可能是消化性溃疡、溃疡性结肠炎等原因引起的，具体内容如下：
1.消化性溃疡：不良饮食习惯可能导致老人患有消化性溃疡，老人可能出现腹痛、腹胀、恶心等不适症状。此时，老人可以遵医嘱使用奥美拉唑肠溶片等药物来治疗。
2.溃疡性结肠炎：如果老人患有溃疡性结肠炎，多有腹胀、黏液脓血便等症状，老人应及时就诊，明确病情后对症进行治疗，以免病情进一步发展。
一般情况下，老人总是摇头是特发性震颤、帕金森综合征等病，具体情况分析如下：
老人总是摇头主要有两种疾病，一种是特发性震颤，又称老年性震颤，病因不明，有可能是椎体外系出了问题，也有可能是双手不自主抖动。这是一种具有家族遗传倾向的神经退行性疾病。二、帕金森综合征，除摇头外，可出现静止性震颤、肌张力增加、运动减少等症状，口服多巴丝肼片可有效治疗。
老年人出现夏天怕冷，可能是肾精明显亏少，出现衰老的表现之一。可以通过一些检查，来明确老年人夏天怕冷的真正原因，包括血液检查、彩超等。
老人夏天怕冷，多见于血管出现了狭窄、硬化无法使周身血液循环恢复正常。临床上也可以见于一些内分泌的疾病，包括甲状腺功能减退，糖尿病等引起的神经病变。
平时应养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。
晚上起夜多是属于夜尿频多的表现，是不正常的，常见的病因有尿路感染、肾虚等，需要进行治疗，以免影响自身的睡眠质量。应病人进行尿常规的检查，如果没有尿路感染是肾虚的表现，需要进行中药治疗，而且要戒除不良的生活习惯，多行锻炼。
