坐椅子时，可以一直左右晃腿，让小腿的肉自然地感觉到甩起来。把脚尖踮起来，上面抖动自己的腿，会感觉到小腿以及大腿处的肉都跟着在运动。两腿成剪刀状，把两腿夹紧，慢慢地燃烧掉腿部的脂肪。用两只手去按摩或者是揉自己的大腿处，腰挺直，两腿交叉地反复抬起、落下，不仅会感觉到腿发酸，而且腹部也会有被挤压而发酸的情况。
有点O型腿，患者可以通过日常护理、手术治疗等方式进行治疗。
1.日常护理：患者有点O型腿，可以在夜间睡眠的时候，在脚踝之间夹软垫，并用绷带固定，白天行走时应注意矫正行走步态，达到矫正腿型的目的。
2.手术治疗：患者有点O型腿，如果骨骺先已经闭合，可以进行手术治疗，通过手术对胫腓骨进行截骨，矫正膝内翻。而对于60岁以上老年患者，严重时可行人工膝关节置换手术进行矫正。
若身后有墙靠着，即不是很累的那种情况，消除大腿肿胀，长久坚持可以防止大腿肌肉下垂。可以靠立的时候做剪刀腿的动作，还可以瘦腿，若是无依靠物。可以瘦腰腹，并让大腿的肌肉紧实，塑造曲线。无论哪种，都是贵在坚持，一个月后才能看到效果，一两天是没有用的。
慢跑可以减肌肉小腿。坚持拉伸按摩加有氧运动，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。
皮肤瘀伤是由小血管破裂后跌倒造成的。如果没有骨折，不要担心症状。症状要几个星期才能消失。不需要做特殊处理，局部加热即可。口服胶囊或者活血化淤同时按摩疼痛部位，日常生活避免剧烈运动。
