凯格尔运动：可以强化膀胱和尿道周围的肌肉，提高膀胱重新训练：该项训练的疗程大约为12周，旨在延长排尿间隔时间。胱控制能力，减少尿急和尿频症状；饮食调整：避免摄入任何似乎会刺激膀胱或有利尿作用的食物。
一般情况下，女性尿频、小腹部疼痛的原因可能是以下几点：
1.膀胱结石或输尿管下段结石会导致小腹部疼痛、尿频、尿急、尿出血等症状，有时会出现腰痛、发热、尿量减少等症状。
2.泌尿系统肿瘤，如膀胱肿瘤、膀胱颈部肿瘤、输尿管下段肿瘤等。肿瘤早期可能没有明显的症状，常规影像学检查很难发现体积较小的肿瘤，需要做介入性检查，如膀胱镜、输尿管镜等，直接观察粘膜上是否有肿瘤性病变。肿瘤常发生在年龄较大的病人或长期接触化学制品如苯类化合物的病人。
女性突然尿频尿出血有疼痛可能是因为急性尿路感染。也要排除有没有泌尿生殖系统的结石，可以去医院，挂泌尿外科或者是妇产科都是可以的，最近要注意休息，要清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。
阴囊潮湿疼痛、尿频是与前列腺炎或是前列腺增生影响有关系。到泌尿外科就诊，行前列腺液检查，尿常规检查，前列腺液细菌培养和药敏试验，明确有无前列腺炎，明确诊断后再定治疗方案。
尿频尿急下腹坠胀是常见的泌尿系统感染性疾病。平时要注意个人卫生，防止细菌侵入和病菌感染。穿棉质内衣裤，使患者保持干爽，避免紧身不透气的裤子，勤换内裤。不要用公共浴池、浴盆洗浴，不要坐在未经消毒的马桶上，不要与他人共用一条毛巾。
女性尿道炎，其起病大多数急骤，常有小便次数频繁、尿尿急、尿刺痛，伴有寒颤或畏寒、高热、全身不适、头痛、力气疲乏、食欲减退，有时恶心呕吐。建议服用中药治疗。平时保持会女性的阴部清洁，注意个人卫生是预防复发的关键.多喝水，注意休息，避免劳累，避免辛辣饮食。平时多注意点卫生，经常清洗会女性的阴部，不要有不洁的性生活。
