头发黄和缺锌有关系，同时头发黄也是营养不良的症状。富含锌的食物，常见的有各种水果，比如苹果，香蕉等。建议多吃应季的蔬菜和水果，同时一定要均衡自己的膳食营养，多食用，富含有营养元素的，蛋，奶，豆，肉类食物。如果锌的指标过低的话，建议通过药物颗粒与饮食调整相结合。
孩子缺锌的症状是比较多的，最常见的就是食欲不振，不愿意吃饭，喜欢哭闹，而且头发枯黄会出现营养不良的，那么做了相关的检查之后，业务的补充效果是比较快的。平时尽量多吃清淡的食物，按时睡觉，尽量别熬夜。
通常情况下，宝宝头发少可能是缺锌，也可能不是。具体分析如下：
如果宝宝缺锌，可能会出现食欲不振、厌世、生长迟缓，体格矮小、脱发，皮肤粗糙等症状，所以宝宝头发少可能是缺锌导致的。除此之外，宝宝月龄较小，头发少是正常的现象，由于头皮毛囊还没有发育成熟造成的，随着月龄的增长，营养物质的吸收，头发会逐渐变得浓密。
缺锌典型症状可见食欲不振，饮食减少，毛发皮肤出现异常，或者生长发育迟缓。但是也有可能是消化不良的原因，是否缺锌，就诊抽血化验微量元素就可以确定，再考虑是否补锌治疗。
宝宝缺锌可以多吃一些含铁锌的食物。例如菠菜，芹菜，苹果，核桃，这些食物当中含有大量的铁锌。在饮食调理的同时，也可以酌情的让孩子多吃一些，具有健脾胃助消化功能的食物，使脾胃强壮以后，能促进铁锌的吸收。
当头发干枯发黄无光泽时：这是因为缺少氨基酸、铁、碘和钙所致。平时应该多吃富含这些微量元素的食品，如含钙丰富的排骨汤，含碘丰富的有天然海洋食品，而黑木耳则含大量的铁。
