如果是外伤引起的腰疼，是不能游泳的。如果是由于腰肌劳损或者是腰间盘突出引起的腰痛，可以游泳。游泳时人体浮在水面，身体在同一水平面上，换气时头一仰一低，双腿同时向外蹬水，对腰椎没有任何压力，是颈椎病，腰椎疾病锻炼的最好方式。
对于中医来说，气滞血瘀、筋位不合是急性腰扭伤的主要病理改变。跗阳穴，隶属于足太阳膀胱经，位于小腿外踝后区，昆仑直上3寸，腓骨与跟腱之间。此外，如果能够配合肾俞穴的按揉，治疗效果会更好。肾俞穴是背俞穴，可治疗对应脏腑的问题，腰又为肾之府，因此是治疗腰痛的特效穴位。
骨质酥松可以引起骨密度降低，特别是腰椎需要承受身体的大部分重力，当其密度降低时，有可能会引起腰部疼痛。改善骨质增生的症状需要调整生活方式。富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，适当户外活动，有助于骨健康的康复治疗。避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。
跑步后出现腰痛的原因可能是病人活动量较大或者跑步速度较快，伤及腰部肌肉、软组织，肌肉内血液循环出现运行不畅，有气滞血瘀、经络受阻的情况，病人就会表现为腰疼。
如果出现少量阴道流血或是轻微腹痛腰痛的状况，应该与受精卵着床有直接关系，不需要进行特殊治疗，休息后可以自行缓解，受精卵形成之后，在输卵管壶腹部一边生长发育，一边向子宫腔内移动，这个移动过程是比较缓慢的，大概需要4到6天的时间。
