什么是维生素D及其来源?

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什么是维生素D及其来源?
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高然 山东省中医院内科 三级甲等
擅长:呼吸系统 消化系统疾病
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病情分析: 维生素D(vitamin D )为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。维生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素D。
意见建议:富含维生素D的食物  ——蘑菇(以新鲜蘑菇最好,食用之前,在阳光下晒一会儿会提升蘑菇维生素D的含量。) 蘑菇是富含维生素D的食物
  ——鱼肝油   ——动物肝脏,如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等   ——各种富含油脂的鱼类,如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等   ——各种蛋黄(注意,蛋白中没有)   ——各种全脂奶、奶酪和奶油(注意,脱脂奶中含量甚微,而强化AD奶中含量最高)
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李芳 山东省中医院传染科 三级甲等
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析: 维生素d又称抗佝偻病维生素,能够促进小肠对钙和磷的吸收,预防小儿佝偻病和成人软骨病。鱼肝油,肝,蛋 的动物性食物都是维生素D的来源
私人营养师(暂不发布) 三级乙等
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病情分析: 维生素D是脂溶性维生素类。影响钙、磷的吸收和贮存,有预防和治疗佝偻病的功效。
维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。
意见建议:经常让皮肤接受阳光的照射就可以产生人体需要的维生素D了,另外有部分人群维生素D合成缺乏可以注射针剂或者服用维生素AD制剂也是可以的
李胜召 医师 山西省阳泉市医院内科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析: 维生素D为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D 原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D,但维生素D原在动、植物体内都存在。植物中的麦角醇为维生素D2原,经紫外照射后可转变为维生素D2,又名麦角钙化醇;人和动物皮下含的7-脱氢胆固醇为维生素D3原,在紫外照射后转变成维生素D3,又名胆钙化醇。
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于永军 医师 张格庄医院外科
擅长:外科,尤其擅长神经外科等疾病
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指导意见:维生素D至少有10种,但最重要的是维生素D2(麦角骨化醇)和维生素D3(胆钙化醛)。你可以根据自己的身体情况给予补充的
张霞 山西中医院内科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析: 维生素D为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D 原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D,但维生素D原在动、植物体内都存在。植物中的麦角醇为维生素D2原,经紫外照射后可转变为维生素D2,又名麦角钙化醇;人和动物皮下含的7-脱氢胆固醇为维生素D3原,在紫外照射后转变成维生素D3,又名胆钙化醇。
  维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。研究证明,维生素D3能诱导许多动物的肠黏膜产生一种专一的钙结合蛋白(CaBP),增加动物肠粘膜对钙离子的通透性,促进钙在肠内的吸收。
  维生素D的主要功能是调节体内钙、磷代谢,维持血钙和血磷的水平,从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。儿童缺乏维生素D,易发生佝偻病,过多服用维生素D将引起急性中毒。
  维生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。
  它们有以下三点特性:它存在于部分天然食物中;受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素D。
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李吉祥 浙江中医药大学内科
擅长:消化系统疾病
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病情分析: 你好,维生素D又称钙化醇,麦角甾醇,麦角骨化醇,“阳光维生素”,抗佝偻病维生素。属脂溶性维生素。种类很多,以维生素D2(麦角钙化醇)和维生素D3(胆钙化醇)较为重要。来自食物和阳光(紫外线可以作用于皮肤中的油脂以制造出维生素D,然后被吸收入人体内)。从口中所摄取的维生素D由小肠壁与脂肪一起吸收。烟雾会遮断制造维生素D的太阳光线;在强烈的日晒灼伤后,皮肤将停止制造维生素D。
意见建议:富含脂肪的鱼是维生素D的食物来源之一。紫外线照射过的蘑菇和酵母是仅有的可以补充维生素D的重要素食
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张会 山东济南市电力医院内科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析: 又称为抗佝偻病维生素,是类固醇衍生物。主要包括 D2(麦角钙化醇)及 D3(胆钙化醇)。
自然界中,最丰富的维生素D的来源是鱼的肝脏和动物体的内脏。
内源性——自身合成
内源性维生素D是人体皮肤内的7-脱氢胆固醇经日光中的紫外线照射后产生没有活性的维生素D2
外源性——富含维生素D的食物
外源性维生素D来自食物,如鱼、肝、蛋、乳类等含有较丰富的维生素D2
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张大帅 天津医科大学内科
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析: 您好,维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,预防维生素D的缺乏。经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,预防维生素D的缺乏。
荣亚男 河北省沧州市肃宁县梁村妇产科
擅长:附件炎,排卵期出血,输卵管阻塞
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意见建议:你好,维生素D为固醇类衍生物,具抗佝偻病作用,又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。
维生素D来源于鱼肝油、肝和蛋,以及日光照射裸露的皮肤在体内形成。
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樊飞 长春中医药大学内科
擅长:心脑血管疾病
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病情分析: 你好!!植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物!!主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品也含有丰富的维生素D!!谢谢!!
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