引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。
腰间盘突出治疗一般有保守治疗和手术治疗两种方式。对于轻微的椎间盘脱出，我们可以采取卧床制动、休息、佩戴支具等方法。对于药物，我们推荐使用肌松类药物、非甾体类抗炎药物、镇定药物、营养神经性药物等，如果出现腰椎间盘突出症的症状比较明显，病情较重的话，可以考虑手术。建议患者在日常生活中多卧床休息，多吃清淡以及有营养的食物。
腰间盘突出能走路运动，需要根据具体情况来定：
症状发作期的腰间盘突出的患者，需要卧床休息，不能进行走路运动。这是因为长时间的行走，会使腰椎疲劳，进而可能会加重腰间盘突出的症状。而没有出现症状的患者，可以适当进行走路运动，但要注意时间不宜太长，速度不能太快，不要过度劳累，以免引起腰椎水肿，诱发腰间盘突出症状的发作。建议腰间盘突出患者适当游泳或者练习瑜伽中的小燕飞，越来越远改善相关症状。
用丝瓜子治疗腰间盘突出属于偏方，没有科学依据，而且并不是对于每个人都有效果，因此，在治疗腰间盘突出时，还是要去正规医院检查，要医生的指导下科学治疗。平时注意休息不要过度劳累。
腰间盘突出一般是能走路锻炼的。
腰间盘突出的病人，除在急性发作时必须卧床静养之外，其余的时间都可以行走，在康复期间不能进行剧烈的运动，可以进行一些运动来改善体质。如果没有明显的症状，可以进行其它的锻炼，比如：游泳，跑步等。另外，如果是腰椎间盘突出的病人，可以进行小燕飞、爬墙等的康复锻炼，这样可以防止疾病的再次发作。
腰间盘突出可以走路锻炼。
腰间盘突出可以通过向后行走来缓解腰椎间盘的压迫，从而帮助康复。但在腰椎间盘突出的急性期要多卧床，最好是硬床，尽量不要步行；也可以在医生的建议下进行康复训练，并配合进行热敷、推拿等方式来缓解疼痛，加快局部的血液流通。
在恢复期，患者应尽早回归适度的正常活动，避免进行高强度性运动。
