一般来说，提高精子活力有物理的方法和药物方法。具体内容如下：
物理方法主要是加强体育锻炼，做合适的运动，如提肛运动，因为提肛运动可以锻炼盆底的肌肉，提高精子活力。药物方法建议可以采用生精胶囊，五子衍中丸等一些中成药物，也有助于提高精子的活力。
建议患者禁止食用葱、蒜、姜、桂皮等辛辣刺激性食物，以及肥腻、油煎、霉变、腌制食物。禁止饮用咖啡等兴奋性饮料。应该勤剪指甲，防止搔抓皮肤。注意保暖，防止着凉。
提背也叫捏脊，就是通过中医的按摩手法捏脊柱两侧。因为人的脊柱两侧，有很多神经和穴位，所以捏脊可以调和气血，通经活络，给青春期的孩子捏脊还可以促进身体发育，使身材更加高大挺拔好看，同时还能预防或者治疗很多疾病。
一般来说，怀孕初期提重物可能会造成流产。
怀孕初期，胚胎发育状态不稳定，需要格外注意，不要进行重体力劳动和剧烈运动，不要接触有害物质及放射线，不要受凉感冒，使用药物时要格外谨慎。建议怀孕前3个月的孕妇服用叶酸，还要注意多休息，早睡早起，不要熬夜，多吃菠菜、苹果，橘子等新鲜蔬菜水果，多吃奶制品、豆制品、牛肉鱼肉等蛋白质含量丰富的食物，有利于宝宝健康发育。此外，还要保持心情舒畅，不要有太大的精神压力，有利于母体和胎儿的健康。
怀孕初期也就是指孕早期三个月内，此时期孕囊与宫壁尚不牢固，不能弯腰提重物，以免造成流产。孕早期三个月内应该多休息，避免重体力劳动和剧烈运动，避免接触有害物质及放射线，避免受凉感冒，慎用药物。
普拉提式的侧腔呼吸：吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。这种呼吸方法不同于一般呼吸运动，只能锻炼到肌肉表层的收缩功能，它可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对产后恢复很有帮助。
孕妇提重物偶尔一次没有什么影响的，提重物会增加腹压容易导致腹痛，长期提重物会导致痔疮或加重原有的痔疮症状。如果提重物后出现腹痛或阴道出血，考虑是提重物导致先兆流产或先兆早产。