12岁小孩补脑吃什么最有好

病情分析： 你好，孩子如果没有什么症状的话建议平常饮食规律清淡好消化就可以，平常多吃点核桃仁，适当的增加蛋奶类食物就可以

病情分析： 上述12岁补脑，可考虑多吃些高营养高蛋白质的食物补充的了，如畜禽肉类，鸡蛋，牛奶，也还可考虑食用一些含锌丰富的海产品的了，对补脑也有一些帮助的了，

病情分析： 健脑食品　　人脑的主要成分是蛋白质、脂类（主要是卵磷脂）及维生素B1、尼克酸等。学生的膳食营养除了满足大脑需要的热量以外，还要特别注意以上营养物质的充足供应。营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处，这里推荐给大家，希望大家在平时选购食品时多留意一下，如果实在记不住，就写在纸上夹在钱包里^_^。　　蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。　　动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。　　鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。　　大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。　　小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分，有"健脑主"之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。　　硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，包含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。　　黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为"健脑菜"。　　枣中含有丰富的维生素C，第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克，酸枣达1380毫克。　　需要注意的是，糖不宜多吃。因为糖进入血液中，可使血液浓度升高，血流速度减慢，呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓；酸性环境不利于神经系统的信息传递，从而使头脑反应迟缓。

病情分析： 吃的方面建议多吃一些坚果，像核桃之类的坚果有补脑的作用。
还可以多吃一些鱼，特别是鱼头，注意要弄干净，以免不卫生。
如果孩子的胃口较好的话，也可以吃一点动物内脏。
平时家长可以和孩子多玩一些益智类的游戏，家长只是作为引导者，不能过多的参与（这是个人意见，因为过多的参与的话，会让孩子产生依赖性，不能培养他们的独立思考的能力）
意见建议：希望我的回答对你有所帮助。
平时多参加一些运动，也是利于大脑的发育智力提升的。
祝你全家幸福，望采纳

病情分析： 你好，孩子补脑,可以多吃点黑芝麻,核桃一类的,效果比较好的,尤其是坚果类型食物,平时饮食增加营养,多吃水果蔬菜.还有鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素b1、维生素b2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。