建议首先做乳腺彩超，一保持良好情绪状态，少生气，可能是乳腺纤维瘤，三个月后复查，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少吃黄豆，鸡鸭的皮，内脏及脖子雌激素较高，多锻炼身体，少熬夜，提高自身抵抗力。
乳房里有个小硬疙瘩可能是乳腺增生之类的疾病，可以看医生做乳腺B超检查，如果确定，可以在医生指导下使用药物治疗一段时间，然后重新看医生做复查，如果生长速度较快，必要时考虑手术。
考虑为乳腺纤维瘤。去医院做乳腺B超检查一下，查明原因后根据检查结果进行针对性治疗，平时要注意休息，不要劳累，生活规律，保持心情舒畅，避免紧张情绪，适当的锻炼身体，增强体质。
乳房里有块硬东西不正常，是由乳腺增生症而引起的。各种原因引起内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生症。
很可能是乳腺小叶增生形成了纤维化或者是乳腺纤维瘤，一般只要是用手可以推动的都是良性的肿块，所以此情况，你也没有必要过分的担心，建议做一下乳房的彩超检查，看看是乳腺小叶增生引起的纤维化还是乳腺纤维瘤。这个肿块一般考虑为良性肿瘤，可能是乳房增生或乳房纤维瘤。平时情绪比较烦躁，易激怒，容易生气，抑郁过度，情绪紧张，容易激动；再就是经常爱吃一些辛辣刺激的食物。
左乳房里有个小圆球可能是以下原因造成的。
常见的乳腺纤维瘤患的乳房内就会出现圆形或者是椭圆形的肿块，且具有弹性感，也没有压痛的感觉，且乳腺纤维瘤的活动性良好，不会出现粘连。可以前往医院进行乳腺微创手术治疗，会有创伤小，恢复快，美容，安全等优点。
在平时还需饮食清淡，作息规律，适当运动，能够缓解身体不适和促进病情的恢复。
