中年人补钙锌，应根据医生的指导及时补充。多吃带硬壳的水产品和海鲜产品或猪、牛、羊骨头汤。多吃鱼肉之类食物。钙摄入不足会使病人出现骨质疏松症的风险，使骨骼更加脆弱，更容易骨折。
经常感冒可能是抵抗力下降、营养不良、免疫缺陷或者有一些慢性疾病导致的。可以吃玉屏风颗粒、复方阿胶浆，也可以注射免疫球蛋白、流感疫苗等，平时注意锻炼身体，增强机体免疫力，积极治疗慢性疾病，像慢性扁桃体，肾病综合征慢性支气管炎、肺气肿等，平时预防着凉、注意劳逸结合，抵抗力下降可能是缺乏铁钙锌等微量元素，及时补充。
得水痘并不一定是免疫力低的表现，具体内容如下：
水痘多与水痘病毒感染引起的，如果体内没有特异性抗体，任何人对水痘均易感，通常和免疫力强弱没有较大关系。染水痘-带状疱疹病毒病毒存在于患者的上呼吸道黏膜和疱疹液中，具有一定的传染性，可能通过呼吸道进行传播，另外，直接接触了患者的呼吸道分泌物和疱疹液，或间接接触被上述体液污染的衣物、毛巾、餐具等也可被感染。人群对水痘普遍易感，尤其是没接种过水痘疫苗的儿童，所以，得水痘并不一定是免疫力低的表现。
免疫力低可以通过调整饮食，合理膳食，增强运动，或用一些免疫增强剂提高。日常生活中可以吃一些优质蛋白质和维生素含量高的食物，营养要均衡，同时要注意坚持进行户外运动。
前列腺增生是泌尿外科较为常见的病症，通常多见于老年人。素主要有两个：
一是年龄比较大，二是身体雄性激素多。其中，男性患者中最主要的因素就是体内雄激素含量较高。对老年人而言，如身体雄性激素含量过高，可刺激前列腺腺体增生，由此导致前列腺体积增大，因前列腺在后尿道，整个后尿道经前列腺中间，前列腺体积增大时，尿道的管腔会受压而狭窄，由此而导致排尿困难等症状。同时也会出现血尿以及尿液混浊现象。此外，肿大的前列腺还可刺激膀胱壁，引起尿频和尿急。在临床上，一般情况下，男性比女性更容易患前列腺肥大，这主要是因为前列腺内存在着大量的分泌腺泡细胞，而这些腺泡胞体中含有多种活性物质，具有强大的功能和作用。因前列腺增生导致尿路梗阻，可导致残余尿量的增加，当病人免疫力低下，常诱导尿路感染形成，对老年人患前列腺增生症者，应采取积极处理。
免疫力下降吃维生素可以补回来，具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。缺乏维生素会导致皮肤干燥，有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。