原则上是先拔罐、后艾灸。拔罐是针对经络穴位或疼痛点进行刺激，能让痛点周围的风寒湿邪聚积一处，此时若再艾灸温通，能将痛处的邪气排出。所以一般是先拔罐，之后艾灸。但如果近期感觉上火严重，那么就先艾灸，后拔罐，这样艾灸后，可以使用拔罐来灭火气。建议到正规中医院检查，根据自己的情况确定拔罐和艾灸的顺序，理疗后注意不要着凉，半小时内不用冷水或洗澡。
先搓澡。汗蒸可以利用高温使人体的毛孔扩大，有效排泄在皮肤底部沉积的色斑，还能够提高肌肤抗氧化的能力，排出汗水和积聚在体内的毒素，能够起到调理关节炎的作用。汗蒸前应该先清洗皮肤表面的垃圾，避免不洁净的物质堵塞毛孔，不利于毒素的排出。所以汗蒸之前一般都是建议先洗个澡，女性一般是建议先将表面上的化妆品清理干净以后再进行汗蒸。建议大家按照搓澡后汗蒸的顺序。如果第一步就汗蒸的话，建议六小时以内不要洗澡，这样更加有利于身体健康。
小孩不能来回颠。不要抱着宝宝的时候用手臂抬着孩子的头上下左右地晃。会碰伤大脑，这么小的宝宝，脑组织就像是果冻，很容易受伤。实在要抱就抱着来回走动吧。不过妈妈会比较累，但是没办法。尽量是让孩子自己在床上睡，妈妈在一边拍。
如果是外伤引起的脚肿，可以用冰块冰敷，可以止血，不会肿胀的那么厉害，脚可以多抬高一点，这两天少走路。两天以后可以用热敷的方式促进局部血液循环，有利于消肿化瘀，也可以用点活血的药物。
千万别颠，颠惯了总要颠，对小孩脑部发育也不好。对待孩子要有耐心，五岁的孩子一些道理孩子还是懂的。不妨试试对孩子说些鼓励吧！经常和孩子做一些亲子游戏增进了解，让孩子和你成为朋友而不是一味地严厉。
