治失眠障碍的方法如下：
1、针对失眠或者睡眠障碍，要养成良好的生活习惯，消除失眠带来的焦虑及恐惧，合理安排睡眠时间。
2、可以适当的采取物理疗法，比如音乐疗法、针灸、按摩治疗等，有助于改善睡眠。
3、服用药物，如褪黑激素有改善睡眠的作用；有焦虑、抑郁倾向的病人，可以服用抗焦虑药物或抗抑郁药物。中成药物如百乐眠胶囊，具有改善睡眠的作用。
失眠障碍的原因有很多种可以分为自身因素和外部因素。
外界因素如倒班、倒时差、照顾孩子等环境的突然变化，都可能导致睡眠习惯的改变，进而可能导致失眠。
内因，如牙痛、胃部不适等身体不适，都会导致失眠。从医学角度看，许多失眠可能与躯体疾病的发生有关，如血糖和血压不稳定、心力衰竭和肺部疾病，与失眠相关的常见疾病是脑部疾病，如帕金森病，或格林-巴利综合征，这是一种大脑退化性疾病。这些患者的大脑区域调节功能下降，会导致失眠。
失眠障碍其实就是失眠症。
是患者对自己睡眠的质或量不满意，即患者睡眠质量不佳，或者睡眠时间没有达到预期。失眠障碍不仅导致夜间的睡眠问题，而且会影响患者日间的功能。睡不好觉，白天可能注意力不集中、感觉头疼，或者情绪不稳定、容易发脾气。对学生来说，因为注意力不集中，可能影响学生的学习成绩。如果失眠时间在3个月以上称为失眠症，即失眠障碍，需要到医院进行治疗。如果失眠时间不够3个月，仅仅是失眠，可通过自己的调整恢复。
睡眠与健康息息相关，简简单单的失眠，可能带来很多问题，例如导致精神障碍发生的风险增加，以及躯体疾病的发生。
长期失眠通常需要进行以下检查：
1、量表检查：首先需要进行神经心理量表检查，排除有无神经功能失调性疾病。严重失眠是焦虑症、抑郁症等器质性精神病的共病，患者可表现为过度紧张、忧虑、恐惧，情绪全天低落。汉密尔顿焦虑抑郁量表需要筛查。
2、认知功能检查：严重失眠患者可能伴有阿尔茨海默病发生，需进行认知功能检查。
目前，治疗睡眠障碍主要有以下三种方法：
1.行为认知疗法：纠正患者不良的睡眠习惯，对患者进行教育，让患者了解睡眠的基本知识。临床上有些患者一喝酒就能睡着。睡前喝点酒，带着酒精睡觉，其实是一种不好的睡眠习惯。有些人深夜还靠在床上看手机，这是个坏习惯。这种习惯必须纠正。另外，提高自己对事件和外界的看法。如果有些人的核心价值观是错误的，那么在生活中总会遇到一些小事，会导致焦虑和抑郁，容易导致失眠。
2.药物治疗：临床上常用苯二氮卓类和非苯二氮卓类药物治疗睡眠障碍。去医疗机构由医生开处方，然后吃药改善患者睡眠；
3.理疗：经颅磁刺激或其他理疗帮助大家入睡。
