精子不液化要吃含锌、硒丰富的食物。动物性食物含锌丰富且吸收率比较高。比如牡蛎、鲱鱼、还有肉类、肝脏和蛋类等，含有硒的元素的食物，一般包括黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等，但是吸收率不太理想。营养学家提倡补充有机的硒，比如富硒大米、富硒蘑菇等。精子不液化要食用含有硒类和锌类微量元素比较丰富的食物。
应早发现早治疗，要多补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质这三个物质，在日常生活中要戒烟戒酒，无熬夜、不久坐，注意个人卫生、避免手淫、饮食禁忌辛辣刺激、增强免疫力。平时多饮水。
精液不液化的原因很多有泌尿生殖道炎症，精囊炎、前列腺炎、微量元素缺乏、精神因素等，进行相关检查，明确病因进行相应的治疗，平时补充营养，调节好自己的精神状态，戒烟限酒，中医中药治疗。
精液不液化的治疗首先要查明原因，不同病因的精液不液化治疗方法是不一样的。可以口服中药进行调理，同时多吃富含蛋白质、锌、硒的食物，如鸡蛋、豆制品、牛肉、鱼、虾等。平时加强身体锻炼，增生身体免疫力，保持心情愉快。
精子不液化的主要原因是精囊炎和前列腺炎所致前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶不足；微量元素(镁，锌等)缺乏；先天性前列腺缺如等。精子不液化使精子活动受限，减缓或抑制精子进入子宫腔受精而引起不育症。所以有精子不液化症状的朋友一定要及时到正规医院检查治疗。