女性在坐月子期间如果吃韭菜、胡萝卜，会引起回奶，乳鸽、老母鸡、羊奶也有回奶的作用。
回奶也就是指乳房停止分泌。一般情况下，辛辣、刺激的食物、花椒、八角、茴香、西瓜、苦瓜、山楂、芦笋等食物或调料都会导致女性回奶。如果女性乳汁分泌较多，可在医生指导下通过药物进行回奶。在回奶时不要让孩子吃奶，避免刺激乳房的乳汁分泌增加。
减肥期间一般可以吃肉。
对于减肥的人，鱼肉、鸡肉、猪肉都可以食用。肉类中富含蛋白质、铁、维生素B12等营养成分，如果长期不吃肉，会引起贫血、营养不良、免疫力降低等。有的人为了减肥，长时间不吃肉，体重非但没有降低，反而还会增高，这是因为限制了肉类的摄入量，有时候会导致碳水化合物的含量增加，从而转化为脂肪。在减肥期间，每天要摄入2~3两肉，人体的蛋白质摄入大部分来自肉类，长期不吃肉对身体不好。
回奶时能吃鸡蛋，吃鸡蛋是没有什么影响的，现在是要不给宝宝母乳，但是自己也在月子期间，所以要吃点鸡蛋，鸡汤滋补身体的因素。这期间还要给身体补充营养，增强抵抗力，要注意保暖的工作，避免着凉。
妊娠期间由于体内血hCG及孕激素水平的改变，可能会导致孕妇食欲下降，发生厌食等情况，而肉质比较油腻，可能会导致更加严重一些。因为妊娠期间为胎儿发育的重要阶段，可以采取少食多餐的方法，搭配一些清淡的食物，新鲜的蔬菜水果等，比如苹果，芹菜，西红柿，可以补充营养，促进胃肠蠕动，提高食欲，帮助食物的消化吸收。
韭菜回奶是真的，但是偶尔吃一次并没有什么效果。除了韭菜，还有空心菜、苦瓜、咖啡、绿茶、地瓜、麦芽等食物都具有回奶的功效。在哺乳期是忌食回奶的食物，尤其是奶水不好的。可以多吃花生、核桃、芝麻、猪蹄汤、鲫鱼汤、公鸡汤等食物。
豆浆的主要作用是促进乳汁分泌可以多吃猪肝，核桃，木瓜，猪蹄等食物喝豆浆是留有利于下奶的，因为豆浆中会有一种豆类的激素成分。但也不主张过多喝豆浆，每天一杯就可以。大麦芽水是可以回奶的。
