可以吃些相关的镇痛药，遵循医嘱，适当用药，平常可以做理疗，针灸，按摩，刮痧。拔罐牵引或者是外敷中药贴膏，可以每天用热毛巾热敷腰部，也可以用电磁灯热烤，注意休息少干活，注意饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃含钙高的食物，慢慢就会恢复好的。
腰椎间盘突出吃含有钙，蛋白质，维生素b族，维生素C、维生素E可以帮助纤维环修复，椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，结缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。
腰椎间盘突出吃含有钙，蛋白质，维生素b族，维生素C、维生素E可以帮助纤维环修复，椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，结缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。
当出现腰部疼痛，并伴随有单侧或双侧下肢疼痛等情况时应怀疑患有腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是一种常见的疾病，主要是从事弯腰工作的人，或者是长期坐着的年轻人，如果有下列症状，就应该去医院就诊：
1、腰部外伤后，腰部疼痛，单侧或双下肢疼痛。
2、腰痛最明显的是下腰，以一侧为主，大腿痛主要表现为从臀部到下肢远端的放射性疼痛。
3、单侧鞍区，或一侧小腿外侧、脚背外侧或内侧的疼痛或麻木。
4、休息后疼痛减轻，但起床后疼痛会加剧，甚至无法站立行走。
一般可以睡硬板床，保持腰椎的自然姿势，加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。使用牵引、按摩、理疗和口服药物治疗，平时注意休息，避免劳累和负重，避免久坐和久站，饮食避免辛辣和油腻，有空到专科医院就诊一下。
患有腰椎间盘突出之后，仍然可以做大多数的体育运动。非急性期的时候，可以适当做腰部负重较小的体育运动，比如游泳、乒乓球、羽毛球、篮球等运动。在运动的过程中，一定要注意腰部尽量避免过度负重，而且在弯腰的时候一定要保证正确姿势，避免久坐，这样就避免了腰椎间盘突出的复发。当腰椎间盘突出急性发作的时候，就要避免做运动了。要注意平时的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，尤其加强腰背肌的功能锻炼，并在寒冷潮湿的季节应注意保暖等。
