晚上吃什么东西脂肪少?有利于减肥?

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晚上吃什么东西脂肪少?有利于减肥?
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驻站医生15
擅长:全科
病情分析:你好,科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量。减肥是一个系统工程,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。一般晚上睡前2小时不要进食,可以吃点水果蔬菜和米饭。指导意见:但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的.1.制定减肥目标:理想或标准的体重。把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方。2.多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,是节食的最适合的饮料。3控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。4.饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,热量很高。要常吃蔬菜水果。5.还要结合适当的运动。
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驻站医生20
擅长:全科
病情分析:你好,减少脂肪的生成,晚饭后最好不要再吃东西,可以少吃点水果,但要减肥,绝对杜绝零食指导意见:你好,早午饭可以正常吃,晚饭尽量少吃,日常绝对杜绝零食,多吃新鲜的蔬菜水果,这样对减肥相当有帮助 以上是对“晚上吃什么东西脂肪少?有利于减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生29
擅长:全科
病情分析:你好,减肥要少吃含油脂和糖类多的食物指导意见:建议:晚上尽量少吃零食,坚持锻炼,避免久坐,西红柿、海带、苦瓜、绿叶蔬菜可增加饱腹感,含热量也低
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驻站医生2
擅长:全科
你好,根据你所描述的情况,建议您平时多吃一些含有蛋白质的食物,少吃面食。和甜性食物都是可以达到减肥效果。建议您多注意观察。
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相关问答

吃含热量低的食物有利于减肥。含热量低的食物有很多,如各种粗粮,蔬菜水果。有玉米,高粱,小米,燕麦,大豆,小豆,香蕉,苹果,黄瓜,西红柿,猕猴桃,橙子,酸奶,蜂蜜等。这些食物都有利于减肥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

如果患者在减肥,可以多吃一些燕麦、香蕉、冬瓜等食物,有利于减肥的效果。
燕麦是一种热量低的食物,并且有很强的饱腹感,能够减少其他食物的摄入。而香蕉具有一定的促进消化的作用。而多吃一些冬瓜能起到利尿、消水肿的效果。虽然患者可以适当地多吃一些这些食物,但是不要吃得过多,以免造成消化道的不适。另外,患者也可以采取埋线的方式,埋线是将蛋白线埋入穴位并留存一定时间,可以长期刺激穴位,通过疏通人体经络、促进身体代谢、增加能量消耗、促进脂肪分解来达到减肥效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥的期间少吃热量高、脂肪高经过油烹调的食物,尤其是炸、爆、煎、炒过的食品;少吃油脂含量高的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类;以及含糖含咖啡因高的饮料如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥不能吃蛋糕、炸鸡等东西。具体分析如下:
1.蛋糕:蛋糕为了口感更加丰富,一般会添加大量的奶油,而奶油中的脂肪和热量是比较高的,在进食后可能会变成脂肪堆积在体内,从而容易导致减肥失败。
2.炸鸡:炸鸡属于油炸食物,热量是非常高的,如果在减肥期间摄入过多,可能会导致脂肪堆积,影响减肥的效果,是不适合减肥的人群食用的。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

腹部有脂肪的减肥人士通常可以吃玉米、鸡胸肉等食物来减肥;也可以在医生的指导下吃降脂减肥片、轻身消胖丸等药物进行减肥。
腹部有脂肪的减肥人士在饮食上应尽量吃一些低脂、高蛋白的食物,比如玉米、鸡胸肉等,不仅能为人体补充营养,还能控制热量的摄入。此外,减肥人士的腹部上有脂肪,也可以在中医医师的指导下吃降脂减肥片、轻身消胖丸等药物,一般能起到降脂、消胖等作用。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

在减肥期间尽量少吃含脂肪量高的食物。不能吃大鱼,大肉,油炸食品和油腻性较大的食物。在减肥期间,多吃一些蔬菜水果类的食物,可以吃一些银耳,香菇,多吃一些苹果,香蕉,火龙果等食物。在用食物调理治疗的同时,不要熬夜,不要吸烟饮酒,应适当的锻炼,多做有氧运动,例如游泳,慢步跑,练瑜伽等情况。减肥期间的朋友应该合理饮食,不要用节食的方法进行减肥,以免出现营养不良,对身体造成较大的伤害。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征