上半身胖怎么减肥最快?

会员133108030 已回复
我是属于那种上半身比较胖的人,而且身上的肉比较松,腿还比较匀称,胳膊也比较细。看的有点不协调,穿衣服也不好看。吃减肥药喝减肥茶都不起多大作用,请医生给就减上半身的法子。
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生1
擅长:全科
游泳,夏季游泳这是一项很常见的运动,这不仅是因为游泳消耗能量非常大,而且因为游泳的时候水的阻力比较大,远远超过陆地上的阻力。 在水中很多人走路都有困难,如果你在游泳的话,这样消耗的能量绝对多,在炎热的夏季游泳,这是一个很不错的选择。而且我们大家都知道,水的导热性大于空气的24倍,所以水温低于气温,这样能够帮助热量散发,这对于减肥很有效果,特别是想告诉大家的是上身胖如何减肥,当然选择游泳啊! 而对于一些身体非常肥胖的人群,如果你在陆地上减肥绝对达不到水中的效果,这是因为身体承受的重力导致运动能力会减弱,还会产生疲劳的感觉,让你的减肥兴趣有很大的损伤。因此,选择游泳来搞定上半身的肥胖问题,这非常安全,这样能够最大限度的降低危险性,这减肥更加有保障。
有用0
驻站医生27
擅长:全科
健康指导:腹部肥胖的原因一般由以下几点:1、上腹部肥胖,多数和脾胃失调有关。2、小腹部肥胖,多数和排便不畅、妇科男科疾病、以及女性宫寒有关。3、腰部肥胖、多数和肝胆失调有关。您看自己属于哪种类型比较倾向,以及平时的身体不适的症状,我再为您做针对性调理方案。推荐运动:韵律操,呼啦圈,仰卧起坐等。饮食方面要根据您具体的体质来讲,可以把身体的不适症状发过来,例如:排便状况 月经状况 睡眠 状况等,这样我们可以更准确来判断和下方案.
有用0
驻站医生12
擅长:全科
病情分析:这位患者您好,根据您描述的情况,您的问题是四肢脂肪不多,而躯干脂肪较多而且比较松软。咨询解决的办法。指导意见:女人脂肪比较多的地方多是臀部及腰腹部,“肉比较松”说明就是脂肪,而肌肉是很紧的,建议每天坚持跑步,跑到出汗为止,但是一定要坚持才有效的。仅供参考祝您如意!以上是对“上半身胖怎么减肥最快?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有用0
驻站医生2
擅长:全科
病情分析:你好,减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。指导意见:一般是没有单纯能瘦上半身的方法的。建议是可以适当减少饮食量,并且保持每日至少40分钟的有氧运动,例如慢跑、游泳等,并且适当增加手部、胸部的运动的。
有用0
驻站医生21
擅长:全科
病情分析:你好,从你的描述来看,上半身比较胖的人,肉比较松,胳膊也比较细。这种情况,可以用锻炼来减肥的。指导意见:采用长跑,登山,体操等方法来达到上下均衡,是完全可以办到的,同时,饮食的结构也要进行调整的。
有用0
驻站医生22
擅长:全科
病情分析:根据你的情况建议每日进行二十分呼啦圈半小时的瑜伽进行调节,可以有效的促进减肥。指导意见:每日进行调节自己的饮食的改善,避免肥厚刺激的食物摄入避免油腻的饮食刺激。
有用0
相关问答

上半身出现肥胖,如其是肚子比较大,很有可能与平时饮食,不运动,长期久坐等原因都有关系的,平时避免长时间久坐,如其是刚刚吃饭后不要久坐,另外平时还要多参加体育运动,饮食方面避免吃油腻,油炸等食物,可以做到少食多餐。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

可以选择跳绳减肥。由于跳绳不同于一般单纯的有氧运动,它会驱动全身的肌肉群参与进去,整个心肺系统得到很好的训练,加上它能训练的身体灵活度,所以,很多拳击手与健美选手都会用跳绳来做为训练的一环。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

想要减肥首先就要控制自己的饮食规律,以清淡、低盐、低脂为主。少吃油腻、高脂肪、高蛋白的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果,同时加强体育锻炼,多做做有的氧运动,快步走、跑步、游泳,跳绳、瑜伽等都能起到很好的减肥效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

不存在吃什么减肥最快不饿的说法,可以吃黄瓜、胡萝卜等来减肥。
1、黄瓜:黄瓜含有丙醇二酸,能够有效抑制糖分转化为脂肪,所以具有减肥的作用,还能缓解饥饿感,可以促进减肥。
2、胡萝卜:胡萝卜的热量低,还含有较多的纤维素,食后能增加饱腹感,促进肠蠕动,减少食物在肠道内停留时间,减少食物的吸收率,起到减肥的作用。
用药物来减肥有一定的副作用,因此不建议使用药物来减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

小孩胖了,减肥是主要包括以下几个方面:
1、调整饮食:孩子胖了之后,家长在保证孩子身体正常生长发育的前提下,要注意控制小孩进食的总量,同时要控制摄入的碳水化合物、脂肪等物质的量;
2、体育锻炼:家长也要注意要让小孩每天进行一定强度的体育锻炼,如跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳绳等,消耗体内多余的热量。一般来说,大多数小孩经过控制饮食和加强体育锻炼之后,体重都会有所下降,逐渐的恢复到正常范围。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

吸脂减肥最快的蔬菜一般是自身含热量较低,可以促进肠道蠕动,可以抑制食欲起到减肥效果的。比如冬瓜,西红柿,韭菜,土豆,苦瓜,卷心菜,芹菜,白萝卜,生菜,洋葱,菠菜,椰菜,黑木耳等都可以吸脂减肥。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。