一碗杂粮粥的热量,会胖吗?

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我想减肥,天天吃杂粮粥会瘦吗?杂粮粥的材料最好搭配是什么?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生16
擅长:全科
你好,每天吃杂粮粥不一定会瘦,主要取决于个人的身体状况,饮食规律以及运动情况工作强度,建议饮食平衡以及饮食清淡,饮食要多样化,多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品,及高蛋白和含磷脂丰富的食物。不宜吃高脂肪食品;少食如葱姜蒜辣椒等;少吃蛋糕、汽水、咖啡等;避免食用动物性脂肪和煎炸食品。
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驻站医生24
擅长:全科
病情分析:您好,建议选用适合自己的减肥方法。指导意见:杂粮粥不会长胖,但是只喝杂粮粥会导致营养不良,如果要节食减肥,建议不要固定在一种食物,食物种类要多,进食量要少。以上是对“一碗杂粮粥的热量,会胖吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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驻站医生9
擅长:全科
您好,根据您的描述,您可以去正规得整形美容机构,经过专业的测评,来给你定制符合您的效果,最终达到您的需求,切勿盲目选择,否则因小失大。当然也存在一定风险。谨慎选择。
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相关问答

挺好的,每天吃杂粮粥当然可以,跟每天吃土豆或者米饭差不多,就是膳食纤维多点。如果做成杂粮饭,水分比较低,淀粉糊化比较少,那的确不好消化,具体还得看杂粮的配方。如果是煮成粥,基本上都比较容易消化了,所以也不会有什么不好的影响。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,适量吃五谷杂粮粥能减肥,过量吃五谷杂粮粥不能减肥。
五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥,是一种很好的养生营养粥,以五谷为基础,同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。能够促进肠道的蠕动,还能够为人体补充维生素,减少高热量食物的进食量,帮助减肥。但是进食过多会导致热量堆积,从而引起发胖。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

杂粮粥是由稻米为主,再配杂粮熬煮出来的一种养生很好的营养粥。杂粮粥的搭配的方法有很多,营养价值也各有不同。红枣首乌黑发粥。适用首乌大米,红枣,黑豆,小米黑米等熬制而成。具有补肝益肾,固精养血,乌亮须发,健脾养胃的功效。五豆粥。用红豆,小米,黑豆,绿豆,黄豆和芸豆熬制而成,此粥具有清热利尿,解毒降脂,宽肠理气,补充人体所需的营养的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

不可以,杂粮如果每天都吃,会导致营养不良,杂粮是有营养但是并不是什么营养都有,只杂粮是不行的,还要搭配其他的食物才可,饮食上都是要注意营养均衡,而且不可吃太多防止消化不良。摄取过多的杂粮会致使粗燥纤维在肠胃内停留的时间较长,会引起肠胃消化不良、腹胀。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

糖尿病患者可以喝杂粮粥。
但不能作为主要治疗手段。有些糖尿病患者喝了杂粮粥之后,会发现喝了杂粮粥之后血糖降低了,于是认为杂粮粥可以主动降血糖,所以会大量饮用。其实这是不科学的。血糖取决于每日能量摄入和消耗的状态。如果能量摄入多,支出少,消耗少,就可能导致能量过剩。反之,能量少,消耗多,就会导致血糖下降。对于糖尿病患者来说,喝杂粮粥后血糖下降是因为每天摄入的总能量比吃米饭时少,所以血糖发生了变化。糖尿病患者要注意适量的杂粮粥,不宜过量饮用。如果他们喝多了,可能会导致血糖进一步升高,因为杂粮粥在体内会被消化酶分解成葡萄糖。总之,糖尿病人可以喝杂粮粥,但要适可而止,不能暴饮暴食,以免血糖升高。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病患者一般不提倡吃杂粮粥。
各种粥类食品不适合糖尿病患者,不管是什么粥,由于单糖和二糖的成分很多,饭后碳水化合物的吸收非常快,饭后血糖可能会明显上升。因此,糖尿病患者最好不要选择杂粮粥。可以把杂粮做成米饭,有延缓饭后碳水化合物吸收的效果。另外,杂粮中还含有膳食纤维,可以帮助排便顺畅。因此糖尿病患者可以选择发酵好的主食或干饭,粥类对血糖的影响更明显。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。